いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます！
2025年12月、オンラインヨガのご案内です。
引越しに伴い、12月も引き続き、配信スケジュールの調整をさせていただきます。
ご迷惑お掛けいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
12月は、ヨガ界では恒例！「太陽礼拝108回」が行われます。
（太陽礼拝と呼ばれる、ヨガのポーズの流れを108回繰り返すというもの。）
スタジオマカナでも、何か年末らしいことをやりたいな ♪ と思い…
今年は、「1ヶ月間で太陽礼拝108回チャレンジ！」を行ってみたいと思います。
日々のクラスで少しずつ、太陽礼拝の実践を積み重ねて。
12月、全てのクラスに参加すると、「108回」達成できる構成となっております！
（詳細は下記へ。）
普段のクラスでも太陽礼拝は取り入れていますが、ここまでたくさん行うことは、あまり無いです。
同じ流れを繰り返すことで感じられる「変化」
同じ流れを繰り返すことで見えてくる「日々のゆらぎ・違い」
etc.
11月のヨガクラスの中でも、少し触れていますが
” 同じことを繰り返す練習 “
を通して、内観を深める1ヶ月にできたらいいなと思っています。
12月もどうぞよろしくお願いいたします ♪
Contents
【2025年12月】 オンラインヨガ スケジュール
□ オンラインヨガ会員様
マイアカウントページから、スケジュールのご確認 ・クラスへの参加が可能です。
https://www.studio-makana.com/my-account/
特別クラス・変更点
● 水曜日のクラスが変則的なスケジュールとなっております。
カレンダーにて、ご確認をお願いいたします。
12月特別企画！1ヶ月間で太陽礼拝108回チャレンジ
ヨガ界では恒例となっている、年末の太陽礼拝108回。
スタジオマカナでは、「1ヶ月間で太陽礼拝108回チャレンジ！」を行ってみたいと思います。
日々のクラスで少しずつ、太陽礼拝の実践を積み重ねて。
12月、全てのクラスに参加すると、「108回」達成できる構成となっております！
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＜実践内容＞
① 12月の日々のヨガクラスにて、合計 58回の実践
→ 全てのクラスに、太陽礼拝を取り入れます。
（スケジュールにも、毎回の太陽礼拝実践回数を記載しています。）
② 12月30日のヨガ納め・太陽礼拝30回チャレンジ！
→ 年末のヨガ納めは、いつもより少しチャレンジ！で、太陽礼拝「30回」を通して行ってみます。
上記で、合計 88回、太陽礼拝を行うことになります。
これだけでも十分！ですが、108回にチャレンジできるよう、残り20回分はショートヨガ動画にて配信予定です。
③ ショートヨガ動画3本・太陽礼拝【 4回／6回／10回】の配信 （合計 20回の実践）
→ 今回だけでなく、今後のヨガ習慣としても使えるかなと思いますので、様々な回数で太陽礼拝の動画をUPいたします。
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こうして改めて文字にしてみると、108回ってなかなかすごい回数ですね。
もちろん、すべてやらなくても大丈夫です！お好みで♡笑
年末のいつもとはちょっと異なる空気感が好きなので、ヨガのクラスでも、それを楽しんでいただけたら嬉しいです。
12月もどうぞよろしくお願いいたします＾＾
オンラインクラス 参加方法
□ Zoomのダウンロードと操作方法
□ オンラインヨガ お申し込み〜受講までの流れ
□ ご質問・ご相談などは、お問い合わせフォームから、いつでもご連絡ください＾＾
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ご参加を心よりお待ちしております！
スタジオマカナ しょうこ
