3/21（木）は春分の日！
通常ヨガクラスがお休みの木曜ですが、この日は特別スケジュールでヨガをお届けします！
まだまだ寒い日も多い仙台ですが…
少しずつ春を感じられる日が増えてきましたね。
春の陽気に気持ちが明るくなる反面。
冬から春へ移り変わるこの時期は、不調が出やすい季節でもあります。
ヨガには、そんな不調を軽減するためのヒントが満載です。
こころとカラダを楽にしてくれるヨガの叡智。
日々の暮らしに取り入れていきましょう ♪
以下、開催クラスのご案内です。
8：00〜 ラージャヨガ
基本的に音楽や楽器は使用せず、インストラクターのガイドも必要最小限。
静かな空間で、自分自身のこころとカラダの声に耳を傾けること（内観）を大切にしています。
流れるような動きは無く、ひとつひとつのポーズを瞑想的にじっくり長めにキープ。
ポーズとポーズの間には、シャバーサナ（仰向けのお休みポーズ）が入ります。
コア（体幹部）の筋肉もしっかりと使い、心身の強さ・安定感を作っていきましょう。
【担当：Una（うな）】
13:00〜 アーユルヴェーダ講座「万能オイル ギー作り」
インド伝統医学であるアーユルヴェーダ。
ヨガと同様、毎日を快適に過ごすヒントを教えてくれる生命科学です。
アーユルヴェーダ講座・第2回目の今回は、万能オイルと言われるギーを一緒に作ってみましょう！
ギー作りの待ち時間には、アーユルヴェーダスイーツをお楽しみいただきます。
また、第2弾の今回も「アーユルヴェーダ体質診断シート」付き！
ご自身の体質・特徴を知ることで、日々の不調が腑に落ちたり…
不調を軽減するためのヒントを得ることができます＾＾
動くのは苦手だけど、何か健康法を取り入れてみたいな！という方にもオススメの講座です。
→ご予約・詳細はこちらから
※ご予約は3/20（水）12：00まで！
※はじめての方からご参加いただけます。ヨガをしていない方もお気軽にどうぞ♪
【担当：Mayumi】
16：30〜 スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）
まずは、太陽礼拝の動きひとつひとつを丁寧に練習していきます。
その後、時間の許す限り、太陽礼拝を繰り返し行ってみましょう！
繰り返すことで変わっていくカラダの変化やご自身の感覚を楽しみにいらしてください。
今年も年末に開催予定の「太陽礼拝108回」に向けての練習としても◎。
毎月1〜2回程度の頻度で開催してきます。
【担当：Shoko】
19:20〜 ヨガアクティブ
呼吸に合わせて流れるように動くヨガフローを取り入れて、ダイナミックにカラダを動かしていきます。
参加者様のレベルに合わせやさしいポーズもご紹介するので、ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
気持ち良く体を動かしたい方・運動不足を解消したい方・リフレッシュしたい方におすすめです。
【担当：Kozue】
ご参加、心よりお待ちしております！
毎日をここちよくするヨガライフを♡
＊Mahalo＊
