いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます！
2023年1月のオンラインヨガ スケジュールをご案内いたします。
新たな一年も。
一緒に、ヨガの習慣を作っていけたら嬉しいです♩
どうぞよろしくお願いいたします。
＜スケジュール確認方法＞
● オンラインヨガ会員様
マイアカウントページより、スケジュールのご確認・クラスへの参加が可能です！
https://www.studio-makana.com/my-account/
● 会員以外の方
オンラインヨガ紹介ページにて、スケジュールを公開しております。
（※ ページを下にスクロールして、カレンダーをご確認ください。）
https://www.studio-makana.com/online-yoga/
●2023.1月 オンラインヨガスケジュール
【1月】 年始のヨガスケジュール変更点
●1/1（日）の昼・夜クラス、日程を変更します！
＜変更後＞
・1/2（月）10：00〜11：20 レギュラークラスに変更
・1/3（火）10：00〜11：20 レギュラークラスに変更
【1月】 特別クラスのご案内
●水曜夜クラスの内容を変更します！
＜変更後＞
リラックスヨガとヨガニードラ（仰向けの瞑想法）
クリスマスや年末年始など、賑やかな時期が終わり…
1月は、カラダもこころも内臓も！お疲れが出やすい時期です。
その疲れを溜め込まずに
私たちのカラダが本来持っている力（自然治癒力や自律神経、免疫、内臓の働きなど）が
ちゃーんと働いてくれるように。
リラクゼーション・休息の時間をたくさん作りましょう。
調整は、早ければ早いほうが◎
たくさん働いたら、すぐに休む。疲れたら、こまめに休むのが鉄則です！
ヨガニードラで治癒の力を働かせていきましょう♡
●新月のヨガクラス
1月22日（日）20：30〜「月礼拝とキャンドル瞑想」
久しぶりにキャンドル瞑想を行います。
キャンドルをお持ちの方は、ご準備の上、クラスにご参加ください。
キャンドルの灯りを見つめ、心をゆったりと落ち着かせていくような瞑想法です。
＊キャンドルが無くても、ご参加OKです＾＾
オンラインクラス 参加方法
●Zoomのダウンロードと操作方法
●オンラインヨガ お申し込み〜受講までの流れ〜
●ご質問・ご相談などは、お問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。
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ご参加をこころよりお待ちしております♩
毎日をここちよくするヨガライフを
森の yoga studio ???? makana しょうこ
