1月に開催予定の特別クラスのご案内です。
新年は、1/2〜ヨガクラススタート！
今年もヨガとともに心地のよい日々を過ごしましょう♪
1.New year yoga！
【開催日】1/2（水）、1/3（木）
新たな一年のスタートに！自分自身を見つめる時間を作りましょう。
健やかに幸せに生きるためのヨガの叡智をお伝えします。
＊新年special！「喜久福」のプレゼント付き。
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テーマ「グランディングと正しい姿勢 〜自分の軸を感じ取ろう〜」
私達は揺れる生きもの。こころもカラダも日々、色んな波があります。
揺れることは悪いことではありません。人として自然なこと。
でも、揺れた時にいつでも自分の軸・中心に戻る力をつけることで、生きるのがとても楽になります。
戻る場所を知らなければ、迷い続けるばかり。
新年最初のヨガクラスでは、改めて「グランディング（土台の安定）」と「正しい姿勢」についてお伝えさせていただきます。
新たな一年を穏やかに過ごしたい方も、飛躍の年にしたい方も。
リラックスするときも、ちょっと頑張りたい時も。
グランディングと正しい姿勢は、どんなときにも必要なスキルです。
自分の軸を感じ取る時間にしましょう ♪
2.癒やしのアロマヨガ
【開催日】1/9（水）、1/14（月・祝）
天然のアロマオイルを焚いた空間で。
心地良い香りに包まれながら、ヨガを行なっていきます。
香りがあることで、より鼻呼吸に意識が向きやすく、自然と深い呼吸へ繋がっていきます。
深い呼吸とともに、ひとつひとつのポーズをじっくりキープするような陰のヨガを行います。
ゆっくり動くことで、血行・血流が良くなり、カラダがじんわりと温まり…
新陳代謝が活性化され、冷え・筋肉のコリ・便秘の解消などにも効果があります。
香りを楽しみながら、心身をリラックスさせ、穏やかな状態へと導いていきましょう。
3. スーリヤナマスカーラ・太陽礼拝
【開催日】1/14（月・祝）
まずは、太陽礼拝の動きひとつひとつのポイントを解説しながら、練習していきます。
その後、時間の許す限り、太陽礼拝を繰り返し行ってみましょう！
お休みしながらでも大丈夫。
繰り返すことで変わっていくカラダの変化やご自身の感覚を楽しみにいらしてください。
4. 月礼拝とキルタン
【開催日】1/21（月）満月
優しい動きの古典月礼拝を行います。
運動量が少なめのため、リラックスしたい方にオススメのクラス。
カラダをほぐした後は、歌うヨガ・歌う瞑想とも言われる「キルタン」を行います。
キルタンとは、心を込めて歌うこと。
古い歴史を持つバクティヨガの練習です。
マントラは、響きに大きな意味を持ち、パワフルで癒しの効果があります。
皆さんの音のバイブレーションを楽しみましょう ♪
歌の上手・下手は関係ありません＾＾
5. 色んな太陽礼拝をやってみよう！
【開催日】1月13日、20日、27日（日）
太陽礼拝には、色んな種類があります。
「どれが正解なの？」
迷われてしまう方もいらっしゃるかと思いますが、どれも正解です！
今回は、週ごとに異なる太陽礼拝をご紹介いたします。
動きの違いによる体感の違いを楽しみたい方、自分好みの太陽礼拝を見つけたい方におすすめのクラス。
以下のスケジュールで開催予定です！
●1月13日（日）：太陽礼拝ベーシック（A）
●1月20日（日）：太陽礼拝シヴァナンダスタイル
●1月27日（日）：太陽礼拝アクディブ（B）
ご参加、心よりお待ちしております！
毎日をここちよくするヨガライフを♡
＊Mahalo＊
