ヨガをした後…
「なんかいい気分だな ♪」
そんな方は、ヨガが上手にできている証拠です＾＾
私、ちゃんとできてるかな？
ヨガのクラスで行う、呼吸法やアーサナ（ポーズ）・瞑想法 etc…
「わたし、ちゃんとできてるのかな？」
そんな風に感じることは無いでしょうか。
私の呼吸、これで合ってるのかな。
鼻呼吸？なんか苦しいんだけど…
呼吸に意識を向けるってどうゆうことだろう？
思うようにポーズが取れない…
かなりプルプルするし、硬くて全然動かない！これでいいのかな。
瞑想してみたけど、色んな思考が浮かんでくる…
これでも意味あるのかな。
etc…
etc…..
特に、はじめたばかりの方こそ！
不安になったり疑問に思うこと、たくさんあると思います。
色んな不安やわからないことは、少しずつ解決していきましょう＾＾
なんでもそうですが…
はじめは出来なくて当たり前！
わからなくて当たり前！
だから。
できない！わからない！と不安にならなくて大丈夫＾＾
毎日、繰り返しているはずの呼吸すら上手くできないなんて…
と思う方もいるかもしれません。
でも、それで大丈夫＾＾
呼吸って意外と奥深いんです ♪
なので、焦らず少しずつ。
ヨガの実践を積み重ねながら。
疑問を解決していきましょう。
最初は「？」だったことが、
自分自身で体感することでわかることもあるし。
続けていく中で見えてくることもあります。
聞きたいな！と思ったことは、先生に質問してみましょう。
きっとどんな先生も質問をいただけることは嬉しいはず＾＾
とは言っても、これでいいのかな？と思ったら
ヨガが終わった後のあなたの「こころ」を眺めてみてください。
気持ちがすっきりしたな 。
なんか良い気分 ♪
穏やかに感じられる
そんな、ここちよい感覚があれば、良いヨガの時間を過ごせたということ。
ヨガが上手にできていた証拠です。
私たちの「呼吸・カラダ・こころ」は繋がっています。
気分がいい♪ということは…
呼吸が穏やかになったのかもしれないし。
カラダの緊張や凝りが少し解れたのかもしれない。
こころの中に溜め込んでいたものが、溶けて流れたのかもしれない。
忙しかった頭の中がクリアになったのかもしれない。
こころやカラダが喜んでいるサイン。
始めたばかりの方でもわかりやすいサインかな〜と思います。
ヨガをした後は、どんな気分かな？
是非、眺めてみてください＾＾
毎日をここちよくするヨガライフを♡
＊Mahalo＊
