いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます＾＾
木曜日の夜、月に1回のペースで開催している「バクティフロー＆ヨガニードラ」クラス。
10月追加開催のお知らせです♪
＜追加開催日程＞
10月9日（月・祝）18：30〜20：00（90min）
バクティフローヨガとは？
『バクティフロー』というヨガスタイルは、主に胸や喉を解放し、流れるように動くフロースタイルです。
愛のエネルギーは胸に集まるといわれています。
（これをヨガ的にはアナハタ・チャクラと言います。）
ネガティブな思考やトラウマは胸の後ろに留まると言われ、エネルギーの流れが滞ると自信がなくなり、胸を閉じ猫背になってしまいます。
この姿勢で長い時間過ごすと、肩甲骨周りの循環が悪くなり、肩の前面の筋肉が固まり胸部が圧迫されることで、呼吸も浅く早くなります。
胸の周りを開くポーズを多く取り入れ、呼吸と動きを連動させてエネルギーを循環させていくヨガスタイルです。
ヨガニードラとは？
ヨガニードラは、通常ヨガクラスの最後に行うポーズ（シャバーサナ）と呼ばれる休息の姿勢を基盤に、身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、自律訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーションなどを組み合わせて行う、総合的なリラクゼーションのメソッドです。
ヨガニードラの練習中、脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態に保たれ、癒しと回復が起こります。
ただ眠っているだけのようですが、意識がある状態で私たちのマインドに働きかけるため、普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があります。
3連休最終日。
こころやカラダの疲れを癒やしに。
是非、ご参加ください＾＾
【担当のEmi先生 ♪】
毎日をここちよくするヨガライフを♡
Mahalo♡
スタジオマカナ shoko
