スタジオマカナのしょうこです。
いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます！
9月のレッスン案内でもお知らせしておりましたが、
9/4（月）〜9/10（日）、マカナヨガクラスをお休みさせていただきます。
毎年恒例…
（告知を出す前から、皆さんスケジュールを確認してくださって…ありがとうございます＾＾）
遅めの夏休みをいただきます＾＾
例年は全てのクラスをお休みとしておりましたが…
今年は！Emi先生・Una先生にご協力いただき、
休み期間中も一部のクラスを開催できることになりました ♪
以下、スケジュールとクラス内容をご紹介させていただきます。
尚、一部お休みとなるクラスもございます。
「回数券」「10クラスパス」の期限延長をご希望の方は、お声掛けください。
1週間期限を延長させていただきます。
Contents
スケジュール
■9/5（火）13：30〜 お休み
■9/5（火）19：20〜 月礼拝＆ヨガニードラ［担当：Emi］
■9/6（水）10：30〜 お休み
■9/6（水）19：20〜 ラージャヨガ＆ヨガニードラ［担当：Una］
■9/9（土）10：30〜 バクティフローヨガ［担当：Emi］
■9/9（土）13：30〜 ラージャヨガ［担当：Una］
■9/9（土）19：00〜 ラージャヨガ＆ヨガニードラ［担当：Una］
■9/10（日）10：30〜 ラージャヨガ［担当：Una］
■9/10（日）13：30〜 お休み
代行レッスン詳細
「月礼拝&ヨガニードラ」（9/5開催）
9/5は満月前夜●
ということで、この日にぴったりの「月礼拝」を行うスペシャルクラスを開催します。
月の満ち欠けのような対称的な動きの月礼拝（チャンドラ・ナマスカーラ）。
太陽礼拝は「縦の動き」がメインですが、月礼拝は「横の動き」がメイン。
三日月のポーズ・三角のポーズなど、ゆっくり深い呼吸とともに輪の様につなげ、月のエネルギーを感じていきます。
月礼拝は、骨盤周りや子宮に届くようにアプローチ。
女性らしいしなやかなカラダを作り、女性的なエネルギーを高めてくれる効果のあるヨガの動きです。
「ヨガニードラ」は、眠りのヨガと呼ばれ、寝たままの姿勢で行う究極のリラクゼーション。
数十分間で4時間の睡眠に値するほど高いリラクゼーション効果があるとも言われています。
寝る手前、心地よいまどろみの中で過ごすことで、こころとカラダに癒しと回復をもたらします。
心身を癒やしてあげたい満月前夜にぴったりのプログラムです。
「ラージャヨガ&ヨガニードラ」（9/6、9/9開催）
「ラージャヨガ」（9/9、9/10開催）
ラージャヨガのクラスでは、太陽礼拝のような流れる動きがほとんど無く、
ひとつひとつのポーズを瞑想的にじっくりキープしていきます。
とは言っても、ただゆったりリラックスするだけではありません。
しっかりと筋力も使うことで、自分自身のバランスを整えていきます。
・流れる動きが苦手な方
・静かな空間でヨガをしたい方（音楽無し・先生のガイドは必要最小限です）
・カラダを変えたい、しっかり筋力も付けたい
という方には特におすすめのクラスです。
季節や参加メンバーに合わせ、「瞑想法」も取り入れていきます。
★9/6（満月）、9/9の夜クラスでは、究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」を行います！
「バクティフローヨガ」（9/9開催）
バクティフローヨガのクラスは、ラージャヨガとは対象的！
呼吸に合わせて流れるように動くフロースタイルのヨガです。
また、愛のエネルギーが集まると言われる胸（ハート）や喉を開くポーズを多く取り入れているのも特徴です。
「自分自身を愛する」ことの大切さを思い出させれくれる、先生の優しいガイドもポイント。
・流れる動きが好きな方
・心地よい音楽と先生のガイドがしっかりある方が安心する方
・なんとなく気持ちが晴れない、肩凝りがツライ、猫背の方
には特におすすめのクラスです。
いつも「バクティフローヨガ」「ラージャヨガ」にご参加くださっている方はもちろん。
今回がはじめて！という方も是非参加してみてください。
おふたりとも優しさに溢れ、ヨガが大好きな先生方です＾＾
ヨガにはいろんな種類があって、いろんな先生がいて…
食べ物の好みと同じように。
ヨガも人それぞれ好みがあって◎です。
気分に合わせて色んなヨガに参加するのも良いし…
コレ！というものを見つけたのなら、そのクラスに集中するも良し ♪
でも、たくさんあるヨガの中から…
自分好みのヨガ・好きなヨガ・好きな先生
を見つけられることって、すごく幸運だな〜と思います＾＾
せっかくの機会ですので、色んなヨガ、試してみてくださいね。
そして、もちろん！
お休み前後のマカナヨガへのご参加もお待ちしております♡
毎日をここちよくするヨガライフを♡
＊Mahalo＊
