スタジオマカナ、日曜夜クラスがスタートします！
〜 1週間の疲れを癒やし、月曜日からのエネルギーをチャージする時間に… 〜
こんにちは、スタジオマカナのしょうこです。
いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます！
9月から、日曜日の夜に新しいクラスがスタートします。
＜毎週日曜日＞
20：00〜21：20（80分）
ラージャヨガ［担当：Una（ウナ）］
スタジオマカナのヨガクラスの中で、一番遅い時間帯のクラスです。
1週間の疲れや凝りを癒やしに。
来週から、また頑張るためのパワーチャージに。
寝る前のリラックスタイムにもオススメです。
（ヨガをした後は、ぐっすり眠れますよ ♪）
憂鬱になりがちな日曜の夜。
穏やかな心地よい時間にしませんか★
明日、9/3（日）からスタート。
当日のご予約も承っております！
ご参加お待ちしております♪
ラージャヨガってどんなヨガ？
「ラージャヨガ」は、ヨガの中で一番伝統的なヨガと言われます。
本来は、今のようなヨガのポーズ（動き）は無く、
座った姿勢で瞑想をする＝ラージャヨガ（ヨガ）でした。
スタジオマカナのラージャヨガクラスは、
「呼吸法」「アーサナ（ヨガのポーズ）」「瞑想法」をバランス良く取り入れています。
アーサナは、瞑想的にじっくりキープ。
自分の内面を見つめていきます。
また、活発な動きと静寂な動きを行き来しながら、
心身をバランスのとれた調和した状態へと導きます。
流れる動きが少なく、ひとつひとつの動きを丁寧に行いますので、
・ヨガがはじめての方
・カラダの使い方が合っているのか、しっかり確認しながら行いたい
という方にもオススメのクラスです。
瞑想法は、参加者さまの様子を見ながら、取り入れていきます。
座って行う瞑想法はもちろん。
仰向けの状態で行う、極上のリラクゼーション「ヨガニードラ」もそのひとつ。
普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があるヨガニードラ。
寝ても疲れが取れない…という方にもオススメのリラクゼーション法です。
これまで朝のクラスのみだった、ラージャヨガ。
また違った雰囲気で、夜のクラスも楽しんでみてください＾＾
＜担当のUna（ウナ）先生 ♪＞
毎日をここちよくするヨガライフを♡
＊Mahalo＊
