初心者歓迎
心身のコリ・緊張を優しくほどく心とカラダをほぐすヨガ
（旧リラックスヨガ）
深い呼吸とともに、心地よさを大切にする時間。
心身の緊張を手放し、リラックスした本来の自分へ
こんな方におすすめ
- 心身のリラックスや、日々のストレス解消を求めている方
- 首や肩のコリ、無意識の緊張を優しくほどきたい方
- ゆったりとしたペースで、心地よくカラダを動かしたい方
- ヨガが初めての方や、基礎から丁寧に実践したい方
クラスの特徴
1. 運動量は少なめ。心地よさを最優先する時間
流れるような動き（太陽礼拝など）やアクティブな動きは控えめに、ベーシッククラスよりも運動量を抑えたクラスです。深い呼吸に合わせてゆったりと動くことで、こわばった筋肉や関節まわりを優しくほぐしていきます。
2. ひとつひとつのポーズを、基礎から丁寧に
次々とポーズを変えるのではなく、それぞれの動きをゆっくりと丁寧に説明しながら進めます。「どこに効いているか」「呼吸が心地よく流れているか」をご自身のペースで確認できるため、ヨガ初心者の方でも安心です。
3. 必要な「安定」を無理なく養う
不必要な力みや緊張、カラダのコリや痛みを軽減するためには、「安定性」が必要不可欠です。
心身の土台となる脚・足。生活筋とも呼ばれる姿勢を安定させるための体幹（インナーマッスル）。一時的にリラックスするだけでなく、必要な安定性を養う動きも取り入れていきます。