立ちポーズなし
極上のリラクゼーション深い休息のヨガ
（旧ディープリラックスヨガ）
忙しい日々の中に、立ち止まるきっかけを。
座って、寝ころんで、ゆるりと自分を癒す時間。
こんな方におすすめ
- 立ち上がるのも辛いくらい、慢性的な疲れやだるさ・気力不足を感じている方
- 体調のゆらぎが大きく、休息・回復のための時間が必要な方
- 睡眠の質を上げたい、自律神経のバランスをととのえたい方
- 運動量の多いヨガよりも、優しく癒されるヨガが好きな方
クラスの特徴
1. 立ちポーズはゼロ。床で行うポーズのみの構成
座位（座った姿勢）と仰向け（寝ころんだ姿勢）のポーズだけで構成された、最も運動量の少ないクラスです。体力が落ちている時や、「動きたくない・何もしたくない」と感じつつも、心身の疲れ・ゆらぎをどうにかしたいと思っている方 に。マットの上に身を委ねるだけでご参加いただけます。
2. 「何もしない」を許可する、スローダウンの時間
日々、たくさんの情報に触れ、忙しく動き回る現代の女性にとって、「立ち止まる時間」はとても大切です。「何かをする」よりも「何もしない」ことが心身をととのえる鍵になるかもしれません。頑張ることを一旦お休みし、心とカラダの緊張を緩めていきます。
3. 治癒・回復のための時間 「ヨガニードラ」
毎回、クラスの中で「ヨガニードラ」を取り入れていきます。ヨガニードラは、「ただ横になって休む」のとは異なり、「意識的に休む」ための練習方法です。インストラクターのガイドに身を委ね、心身をリラックス状態へと導きます。動くことだけが、心身をととのえる手法ではありません。「動かないヨガ」で、治癒・回復をサポートします。