いつでも好きな時間におうちでヨガ
「家でもヨガをしたいけど、ひとりだと何をしていいかわからない。」
「ヨガを習慣にしたいけど、無料の動画では続けられなかった。」
「ヨガをしたいけど、近くにヨガスタジオがない。スタジオへ行くのは、億劫。」
そんな方におすすめ！のスタジオマカナ オンラインヨガ。
ご自宅で気軽にヨガを受講いただけます。
Zoomを使用した双方向レッスンは動画のように一方通行ではなく
講師がご参加のみなさんの呼吸のタイミング・動くペースを見ながら進めていきます。
（カメラOFFでの参加も可能。）
周りの人を気にすることなくマイペースに取り組めるけれど
決まった時間に一緒にヨガをする一体感は感じられる。
ひとりじゃないので、ヨガを続けるモチベーションにも繋がります。
一緒におうちでのヨガ習慣をはじめてみませんか。
毎日をここちよくするヨガライフを ♩
前後の時間を有効に使えるため、スタジオに通う時間を捻出するのが難しい方や疲れている日にもおすすめです。
予約やキャンセルの手間がかからず、好きなタイミングで参加できる！途中入室・退出も自由のフリースタイル。急な予定変更の際も安心です。
ご自身の姿が映らないようカメラをオフにしてご参加いただくことも可能です。すっぴん・パジャマでもOK！
同居のご家族様は一緒に参加OK！家族みんなの健康管理・運動不足解消にもおすすめ。
※アカウントの使い回しはご遠慮ください。
※30daysパスの方のみの特典※
全てのヨガクラス（約1ヶ月分）&講座を動画配信しています。ライフスタイルに合わせて、当日参加・動画受講 自由に。好きなタイミングで、ヨガができる♩
定期的に、ヨガ哲学や瞑想法のワークショップを開催しています。ポーズだけのヨガから一歩先へ♩ヨガの講師になるほどではないけれど、もう少しヨガを深くしりたい！そんな方におすすめのヨガ教室です。
リアルタイム（または動画）で講師と繋がって行う双方向レッスン。
毎週2〜3回程度 開催予定です。
予約不要で好きな時に好きなレッスンが受けられます。
途中参加や途中退出、画面のON・OFF自由です。動画だけでのご参加もOK！
忙しいあなたでもはじめやすく、気軽に参加できます。
レッスンへの参加は、会員ページに表示されるカレンダーから参加したいクラスを選んでクリックするだけ！
はじめての方は、オンラインレッスンを一週間お試しできる無料体験がございます。
ぜひ、レッスンの内容・雰囲気が合うかどうか、お試しからはじめてみてください。
□ ヨガに興味はあるけれど「カラダが硬いから難しいかな？」と思っている
□ ジムや筋トレではなく、緩やかに・疲れすぎない程度にカラダを動かしたい
□ ヨガのポーズだけでなく、呼吸法や瞑想法・ヨガ哲学などにも興味がある
□ 心身の不調や自律神経の乱れ・ストレスのケア方法を探している
□ 心（メンタル面）のケアも大切にしたい
□ 自分と向き合う時間・内観を日々の習慣にしたい
etc.
宮城県仙台市からオンラインヨガを双方向配信します。
呼吸を大切に。
季節の巡り・その日の自分に合わせて、ヨガをしていきましょう。
10:00〜11:20
マカナヨガレギュラー
たっぷり80分！
ヨガの基本をバランス良く学べるクラス。
参加されるメンバー・季節の巡りに合わせて、様々な呼吸法・ポーズ・瞑想法を実践していきます。
ひとりひとりが今の自分を見つめ、「自分にヨガを合わせる」ことを大切にヨガをしていきましょう。幸せに生きるヒントとなるヨガの哲学もお伝えしています。
10:00〜11:00
毎日を元気に過ごすための
昼のヨガ
あなたは今、どんな気分ですか？
日々、どんな自分で在りたいですか？
周りの環境・周りの誰かではなく。
まずは自分自身へ、やさしい時間を。
こころとカラダにエネルギーをチャージする
毎日を元気に過ごすためのヨガ習慣です。
21:00〜22:00
こころとカラダを整える
夜のヨガ
1週間お疲れさまでした。
凝っている部分は緩めて。弱っている部分には強さを。
安定感とリラックス、陰と陽。日々の生活の中で偏ったバランスを整えるためのメンテナンスヨガ。
今週も頑張った自分へ、週末のヨガ習慣です。
20:30〜21:30
ぐっすり眠る
おやすみ前のヨガ
憂鬱になりがちな日曜日の夜。
こころとカラダの緊張・疲れ・不安を取り除き、エネルギーを巡らせて。
良い気分でぐっすり眠りましょう。
今までより少し、新たな1週間が楽しみになるかもしれない夜のヨガ習慣です。
21:00〜21:30
30分リフレッシュ／リラックス ヨガ
週の真ん中、水曜日。
「一番疲れが出やすい曜日」と言われています。
何かと慌ただしい平日。
少し短め30分、自分を見つめる時間で
忙しさからそっと離れて、リフレッシュを。
お疲れ顔にさよならする夜のヨガ習慣です。
新月・満月
月の巡りヨガ（月礼拝+ヨガニードラ）
月の巡りを意識したことはありますか？
わたしたち女性は、男性よりも「月（陰）」のエネルギーの影響を受けやすい存在です。
心のゆらぎ・カラダのゆらぎ
「月」の巡りとともにあるその波を優しく受け入れながら。
カラダをほぐし、あたためる月礼拝と。
こころをほぐし、疲れをほどくヨガニードラでリラクゼーションを。
＊その他、特別クラスなど不定期開催あり。お楽しみに！
＊参加方法などは、お申込み後にお送りするメールにてご案内させていただきます。
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2026年6月1日
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2026年6月30日
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2026年7月1日
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2026年7月4日
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2026年7月5日
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いつでも好きな時に。あなたのライフスタイルにヨガを。
￥2,000（税別）/週
（税込み￥2,200）
都度払い
時間ができた時だけ単発で・スタジオに行けない時だけ利用したいという方におすすめ。お申し込み日から7日間レッスンが受け放題。
＊録画配信なし＊
※体験期間無しのため、まずは「30daysパス」の無料体験からどうぞ。
￥6,500（税別）/月
（税込み￥7,150）
1ヶ月毎の自動更新
1ヶ月間オンラインレッスンが受け放題になるおすすめのコースです。はじめての方には、7日間の無料体験付き！レッスン内容や通信環境をお確かめください。いつでもキャンセルできます。
＊録画配信あり＊日々のヨガクラス（約1ヶ月分）と、過去全てのヨガ講座の動画が見放題！
※30daysパスについて※
お申し込み後、1週間は無料体験期間となります。1週間経過後、本契約となり料金が発生いたしますのでご承知おきください。
（継続を希望されない方は、1週間以内にマイページにてキャンセル手続きをお願いします。）
2回目以降のお申し込みの場合、無料体験は付きません。お申し込み当日から料金が発生いいたします。
その後は、1ヶ月毎の自動更新となります。
契約更新後のご返金対応はできかねますので、マイページにてご自身の更新日をご確認ください。
お支払いはクレジットカード払いのみとなります。
ここではオンラインヨガに関してよくある質問を掲載しています
オンラインクラスに関しては予約不要で全てのクラスにご参加頂けます。
ご自宅での参加ですので身体を締め付けず、動きやすい服装であれば、どんなものでもOKです！
Tシャツ・ジャージ・ヨガウェア・パジャマetc…
みなさん自由なスタイルでヨガを楽しまれています。 インナーウェアは、ワイヤーや金具等がなく伸縮性のあるもの（スポーツブラ・カップ付きキャミソール等） をお勧めいたします。
お支払い（クレジットカード決済）後の返金はできかねます。予めご了承ください。
尚、キャンセルした場合も有効期限まで全てのサービスをご利用いただけます。
マイアカウントの定期購入からプランのキャンセルが可能です。
キャンセル後も有効期間中は全てのクラスにご参加いただけます。
キャンセルはオンラインヨガチケットの定期購入を停止します。
退会はスタジオマカナのアカウントや購入履歴を完全に消去します。
キャンセルの場合は有効期間まで全てのサービスをお使い頂けますが、退会を行うと全てのサービスが即時利用不可となりますのでご注意ください。
クラスや季節・週毎に内容を変えております。
毎回同じポーズをするわけではございません。
また、同じポーズでも簡易ポーズやチャレンジポーズ等、色んなバリエーションをお伝えしていますので、はじめての方〜ヨガを継続されてる方まで、様々な方が一緒にクラスを受けてくださっています。
体調が悪くない場合には、ご参加いただけます。 不安な方は、レッスン前にインストラクターまでお声掛けください。
生理中はカラダが休息モードになっています。アクティブに動くヨガよりも、リラックス系のヨガを行ってあげるのがオススメです。
マカナヨガでは入会金・年会費はございません。
ご自分のお好きなペースでレッスンにご参加いただけます。
Zoomは開始時間の5分前からオープンしております。
遅れての途中参加、途中での退出も自由です。
男性の方のご参加も歓迎いたします。
どこにパソコンを置くと自分が見やすいかや、どう映したらいいかなどは、実際にやってみて、参加者側で工夫してみる必要があるかなと思いましたが、うまく繋がらなかったり、途中で切れて困った・・などはありませんでした。
今回参加してみて、家での自分の集中力のなさに気が付き、教室にお邪魔することで、集中できる環境を整えてもらってるんだなぁと改めて思いました。
私個人としては、気分転換になることもあり、対面クラスの方があってるかなと思いましたが、対面クラスに参加できない時の代わりとして、オンラインクラスも選択肢にあるのはいいなと思いました。
通信状況は良かったと思います。特に乱れが気になるところはありませんでした。
ヨガ自体に関しては、リラックスしてヨガができたのでよかったと思います。
講師の方も話し方がゆっくりで、聴きやすかったです。
寝る前の自分と向き合う時間を、有意義に使えた気がします！
オンラインヨガって、どうなのかなと思っていましたが、しょうこ先生の説明がスゴくわかりやすく、どのように体を動かせばいいのかよくわかり、私には合っていたかもしれません。（周囲の人を気にせず比較してしまわないので♪）
ヨガをしていなかったらコロナ禍の中、もっとストレスを溜めてしまっていたと思います。
継続することで、体の不調もなく過ごせています。また体の可動範囲も広がったと思います。
続けて行きたいと思っていますので、今後ともよろしくお願いします！
思ったよりもスムーズに参加できました！
iPadですと先生のお姿も大きく見えるのでとてもわかりやすかったです。
先生のゆっくりとしたお声がけでなんとかついていけたと思います。
自宅でこんなにしっかりとしたヨガができると思わなかったので感動です。
床が冷たい…かたい…などもわかりましたので、今後は工夫してみたいと思います。
今夜はぐっすり眠れそうです。
わざわざ電車で移動して行くのが億劫だけど、軽く身体を動かしたいなーというときは、かなりgoodだと感じました。（忙しくて疲れが溜まっているときなど。）
私の場合は、集中してやりたいときは、おうちだと無理なので、クラスに参加してと使い分けができると感じました。
先生の説明が上手なので、クラスと同じような感覚でヨガできました。
マットを先生に向けて、どう敷くか一瞬、悩みました…笑
自宅なのに立ちポーズも入り充実した内容でとてもよかったです！
自分の姿が小さく映るのも、背が曲がってるなぁなど確認できるのもよいですね。
先生のゆったりしたお声がけと、先生がみなさんの様子を確認しながら次の動作へ移っていくという一連の流れがよかったと思います！
本当にありがとうございました。今後のオンラインヨガ楽しみにしております。