2015年3月*えずこホールヨガスケジュール［大河原町］

2015年3月
えずこホールヨガスケジュールのご案内です

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えずこホール　練習室1　【宮城県柴田郡大河原町】

＜レッスン日＞
・３月７日（土）
・３月１４日（土）
・３月２１日（土）
・３月２８日（土）

＜レッスン時間＞
① 9：20～10：20　リラックスヨガ
・・・ゆったりと呼吸を整えて、カラダと心の凝りや詰まりをほぐすヨガです。
初めてで出来るか不安…という方やリラクゼーションを求める方におすすめです。

② 10：40～11：40　ボディメイクヨガ
・・・呼吸とコア（体幹）を意識し、気持よく動いていきます。
筋力アップやダイエット、少し汗をかいてリフレッシュしたい方に。
　　　筋肉モリモリ・・ではなく、しなやかで女性らしい身体づくりを目指します。
女性特有の不調（冷え・便秘・生理痛etc.. ）の解消にもおすすめです。

→「練習室1」までの道のり
（分からない場合は、えずこホール入口を入って左手側の受付にてご確認ください。）

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また、不安な事などありましたら、いつでもお問い合わせください。

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カラダが冷えやすい方は、
★ブランケット
★羽織もの
★あったか靴下（お休みのポーズで寒いときに使用します）
などご持参ください

それでは、3月もお会いできることを楽しみにしています（*＾＾*）♪

mahalo