前回、大好評だったイベント
＼ ヨガ×雑穀ベジごはん・第2弾 ／
開催します！
今回のランチは
「夏にぴったりメニュー！」
雑穀を使ったカレーがメインのランチです。
カラダに優しく元気になれる雑穀ごはんとヨガで、夏の疲れを吹き飛ばしましょう ♪
尚、この日のランチは、各自取り分けていただくスタイルです。
マイ箸＆スプーン、マイプレートをご持参ください！
Contents
内容詳細
＜日時＞
8月12日（月・祝）10：30〜13：00
＜内容＞
10：30〜11：50 ヨガ
12：00〜13：00 ランチ
→ランチ後は、自由解散。ゆっくりしたい方は、ロビーにてお茶をどうぞ ♪
＜定員＞
先着 10名様
＜料金＞
ヨガ＋ランチ ￥3,800（税込）
＊回数券をお持ちの方は、【回数券1回分＋ランチ代（1,500円）】にて、お得にご参加いただけます。
（当日のご購入も可能です。）
＊当日、現金またはクレジットカードにてお支払いをお願いいたします。
＜持ち物＞
・マイ箸＆スプーン（食事用）
・マイプレート（料理を取り分けるためのお皿）
・動きやすい服
・水分補給用のお水
＊ヨガマットはスタジオで準備しております。
＊スープ用カップはスタジオで準備しております。
＜担当講師＞
・ヨガ担当：スタジオマカナ代表 しょうこ
・ランチ担当：銀河食どぅ主催 Una（うな）
＜キャンセルポリシー＞
準備の関係上、ご予約後のキャンセルにつきまして、以下の通りキャンセル料を頂
ご確認いただき、ご予約をお願いいたします。
—–
・開催1週間前（8/5）以降のキャンセル 参加費の50%
・開催3日前（8/9）以降のキャンセル 参加費の100％
当日のプログラム
10：30〜 やさしい太陽礼拝（フローヨガ）
深い呼吸とともにカラダを動かすことで
プラーナ（エネルギー）を巡らせて…
夏のダルさや冷え・心の重さを解消していきましょう。
この日は、ヨガの基本の流れである太陽礼拝をメインに
やさしい流れのヨガをお伝えします。
ヨガや太陽礼拝がはじめての方も、安心してご参加ください。
12：00〜 ランチタイム！元気になる雑穀ごはん
私たちに必要な栄養素がたっぷり！
雑穀と日本の伝統調味料を使ったお昼ごはんをご用意いたします。
◯雑穀ごはんの特徴！◯
・雑穀には、私たちのカラダに必要な栄養がギッシリ！
・食物繊維が豊富で、腸イキイキ♪
・皮ごと丸ごと調理！食材のエネルギーがたっぷり
・塩、醤油、味噌、圧搾しぼりの植物油など、日本の伝統調味料を使用
・乳製品、卵、砂糖不使用
呼吸法やポーズだけではなく、「適切な食事」をチョイスすることもヨガのひとつ。
こころとカラダが元気になる ♪
大地の恵みたっぷり！雑穀ごはんを一緒にいただきましょう。
★当日のMenu★
・お食事（雑穀カレーと夏野菜がメインのランチ）
・スープ
・プチデザート
＊前日に仕入れた食材を調理しますので、写真の内容から変更になる場合がございます。ご了承ください。
ご予約はこちらから
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