笑顔って、とても魅力的ですよね。
「笑う門には福来る」
そんなことわざもあったりして。
「笑顔でいられる毎日」なのであれば…
それはもちろん、とても嬉しい！
でも、人生いろいろ。
ホルモンバランスもいろいろ！笑
笑顔になれない日もあったりする。
イライラしたり、モヤモヤしたり。
ぶわぁーっと不安が押し寄せてきたり。
悲しくなったり、怒りが生まれたり。
そんな日があってもいいよね。
人間だもの＾＾
自分を責めず。
無理して笑うことをやめて。
今日はそんな日！
…と、そのままを受け止めてあげよう。
私たちは「ダメ！」と否定されたり、強要されると反発する気持ちが生まれたりする。
「笑顔じゃない自分はだめ。」
「辛いけどガマンしなくちゃ。笑顔でいなくちゃ。」
しんどい時、自分自身にそんなことを言われたら、とても苦しい。
そして、そんなふうに思えば思うほど、余計に意識が向いてしまうもの。
感情に蓋をすれば、一瞬は見えなくなって、無くなったような気がするけれど…
それはどんどん、溜まっていって…
いつか溢れ出てしまう。
だから、一時的に自分をごまかしても意味がない。
でも、感情は感じきると、やがて消化（昇華）してゆくもの。
「悲しかったよね。あれは嫌だったよね。」
「あんな言い方ないよね。プンプン。」
「不安にもなるよね。はじめてだもんね。」
小さな子どもの話を聞くように。
落ち着くまで、自分の感情そのまんまに寄り添ってあげる。
ただただ話を聞いてあげるように…
紙にブワァーっと書き出すのも◎
書きまくって、その後は、くしゃくしゃにして捨てちゃおう。
自然と笑顔になれるまで。
できるだけ、ぽけ〜っとして。
そのとき、したいことをする。
「なにもしたくない」と感じるのであれば、なにもしない！
のんびりゆるり。
ただただ休む時間を作る。
なぁんにもしない。
消化するためにもエネルギーが必要。
だから、無理に頑張ることをやめて。
今やらなくても大丈夫なことは、そっと脇に置いて。
できるだけのんびりと。
消化にかかる時間は人それぞれ。
食べ物の消化とおんなじように…
ちょっとした傷であればスムーズに終わるかもしれないし。
大ダメージであれば時間がかかるかもしれない。
根気よく自分に付き合ってあげて。
消化が終わり、元気が戻ってきたら、また動き出せばいい ♪
引き寄せの法則とか。
思考は現実化する、とか。
意識を向けた現実が拡大する、とか。
良い気分でいることの大切さは、たくさん伝えられていて…
それも大事だし、真実なのだけれど。
上辺だけのポジティブじゃ、なんの意味もなくて。
だから、しっかり落ち込む時間、悲しむ時間も作ってあげる。
心の反応のまま、感じさせてあげる時間を作る。
ちょっとくらいウジウジしてたって、福に見放されたりはしないよ。
だって私たちは、幸せを感じるために生まれてきているのだから。
毎日をここちよくするヨガライフを♡
Shoko.
