いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます！
2023年12月、 オンラインヨガ・スケジュールのご案内です。
年末年始は変則的なスケジュールとなっておりますので、ご確認をお願いいたします。
2023年、最後の1ヶ月。
自分自身を大切にケアしながら、過ごしていきましょう♡
日々の暮らしをより良くするのも。
人間関係・お仕事、人生を豊かにするにも。
ベースである「自分自身」という土台が整っていること。
日々、ケアを続けていくことがとても大切だなと感じています。
寒くて、外出するのがちょっぴり億劫になったりするこの季節。
ご自宅でのオンラインヨガで、心身をととのえていきましょう＾＾
年末年始のみの単発参加も大歓迎です！
ご参加を心よりお待ちしております。
Contents
【2023年12月】 オンラインヨガ・スケジュール
□ オンラインヨガ会員様
マイアカウントページから、スケジュールのご確認 ・クラスへの参加が可能です！
https://www.studio-makana.com/my-account/
イベント・変更・特別クラスのご案内
○ 2023年 年末年始スケジュール
31日（日）は、クラスをお休みとさせていただき、別日に振り替えをさせていただきます。
つきましては、年末年始は下記スケジュールとなります。
【2023年ヨガ納め】
・2023年12月29日（金）昼と夜、ふたつのクラスを開催いたします。
下記に内容を記載いたします。
【2024年ヨガ初め】
・2024年1月3日（水）昼クラスを開催いたします。
内容は、1月スケジュールご案内の際にお知らせいたします。
○ 2023年 昼クラスヨガ納め「サントーシャと太陽礼拝10回」
今年は、108回太陽礼拝はおやすみとさせていただき…
太陽礼拝10回をサントーシャ＝感謝の気持ちとともに。
丁寧に大切に、味わいながら行うヨガの時間を過ごしていきましょう。
ビジュアライゼーション（イメージング）なども取り入れながら。
年末年始の賑やかさから少し離れて、自分自身を労り・チャージする時間。
また1年、頑張れた自分自身へ。
「ありがとう」を伝えられるような時間にできたらいいなと思っています＾＾
○ 2023年 夜クラスヨガ納め「ゆったりロング瞑想」
お部屋の大掃除をするように…
心の中をクリアにする瞑想法を行いましょう。
ウォーミングアップでカラダをほぐしたあとは、瞑想法の時間です。
できるだけお部屋を暗くして…
お好みで、キャンドルやアロマ・あたたかいブランケットなど、好きなアイテムをご準備ください＾＾
動きを止めて、静かに目を閉じる。
簡単なようで、日常生活の中では、なかなか持てない時間だったりもします。
だけれど、わたしたちは、止まらないと感じられないことがたくさんあります。
瞑想は「無になる」のではなく、自分自身を感じとる・見つめるための時間です＾＾
2024年を新たな気持で迎えられるように。
年末の夜、一緒に瞑想法の時間を過ごしていきましょう ♪
オンラインクラス 参加方法
□ Zoomのダウンロードと操作方法
□ オンラインヨガ お申し込み〜受講までの流れ
□ ご質問・ご相談などは、お問い合わせフォームから、いつでもご連絡ください＾＾
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ご参加をこころよりお待ちしております♩
呼吸とこころを 柔らかく のんびりと
しょうこ
