GWスペシャル企画！
こころとカラダが喜ぶ「ヨガと食」
両方をお楽しみいただける時間です。
毎日、頑張っている自分自身のために。
”わたし”を優しく見つめ、整える時間を持ってみませんか？
食べものの吸収が高まるヨガの後は、旬のお野菜たっぷりベジランチをいただきましょう ♪
ヨガがはじめての方。
スタジオマカナがはじめての方からご参加いただけます＾＾
内容詳細
＜日時＞
4月30日（火・祝）10：00〜12：30
＜内容＞
10：00〜11：10 ヨガ
11：30〜12：30 ランチ
→ランチ後は、自由解散。ゆっくりしたい方は、ロビーにてお茶をどうぞ ♪
＜定員＞
先着 8名様 →満席となりました♩キャンセル待ち受付中です。
＜料金＞
ヨガ＋ランチ ￥3,800（税込）
★早期予約割！（4/13までご予約の方） ￥3,200（税込） ★GWスペシャルプライス！★
＊回数券をお持ちの方は、【回数券1回分＋ランチBOX代実費（1,500円）】にてご参加いただけます。
＊当日、現金またはクレジットカードにてお支払いをお願いいたします。
＜持ち物＞
動きやすい服／水分補給用のお水
＊ヨガマットはスタジオで準備しております。
＜担当講師＞
・ヨガ担当：スタジオマカナ代表 しょうこ
・ランチ担当：Hale Nika主催 Mayumi
＜キャンセルポリシー＞
準備の関係上、ご予約後のキャンセルにつきまして、以下の通りキャンセル料を頂
ご確認いただき、ご予約をお願いいたします。
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・開催1週間前（4/23）以降のキャンセル 参加費の50%
・開催3日前（4/27）以降のキャンセル 参加費の100％
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当日のプログラム
10：00〜 バランスを整えるヨガ
自律神経のバランスが乱れがちなこの時期。
まずは、その日のご自身を優しく観察する時間を持ちましょう。
その後、バランスを整えるための呼吸法・ヨガのポーズを行っていきます。
自分で自分を整えるためのアイテムのひとつとして。
この日から、ご自宅でも継続できる呼吸法をお伝えします。
11：30〜 「和ァ〜ユルヴェーダLunch Box」ランチタイム！
旬のお野菜たっぷり！和×アーユルヴェーダのベジランチボックスをご用意します。
◯アーユルヴェーダごはんの特徴！◯
・消化に良い
・新鮮な食材、旬の食材を使用
・6つの味を取り入れている（甘味・塩味・酸味・辛味・渋味・苦味）
・シンプルな味付け（スパイス・岩塩など）
・オーグメンティング（カラダを作る）6：エクストラクティブ4（消化を促す）のバランス
呼吸法やポーズだけではなく、「適切な食事」をチョイスすることもヨガのひとつ。
こころとカラダが喜ぶ ♪
シンプルでやさしいごはんを一緒にいただきましょう。
★当日のMenu★
・ランチボックス
・スープ
・チャパティ（平パン）
＊前日に仕入れた食材を調理しますので、お野菜の内容は写真と異なる可能性があります。
ご予約はこちらから
※こちらのイベントは、満席となりました。只今、キャンセル待ち受付中です。
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お問い合わせフォームより、「4/30、ヨガとベジランチキャンセル待ち希望」の旨、ご連絡ください＾＾
