11月より、月曜夜クラスの内容が変わります！
「新たな一週間。より丁寧に過ごしていこう。」
そんな気持ちの切り替えタイムとして、週のはじまりに自分を見つめる時間をつくりませんか？
日々を心地よく過ごすためにとても重要な
睡眠の質をUPさせる要素が入ったクラスです。
新たな夜の習慣にいかがでしょうか★
「夜のアーユルヴェーダ × ヨガ」クラス紹介
＜日時＞
毎週 月曜日 19：00〜20：30（90分クラス） ※第5週目は、お休みです。
＜内容＞
「動」の質を鎮めてくれる効果のある呼吸法・アーサナ（ヨガのポーズ）を行います。
その後は、少し長めのシャバーサナ（仰向け姿勢での休息）＆瞑想で深いリラックスを味わいましょう。
日々を心地よく過ごすためにとても重要な睡眠の質をアップさせる要素が入ったクラスです。
心地よい毎日のためのプチ講座も取り入れたクラス。
アーユルヴェーダヘッドマッサージやスパイスドリンク・季節に合わせた過ごし方の注意点など、「ぐっすり眠れるカラダ」を育むための豆知識もご紹介させていただきます。
＜担当講師＞
Mayumi先生（Hale Nika Yoga and Ayurveda主催）
●Instagram → https://www.instagram.com/mayu_3737/
●HP → https://halenika.com/
尚、現在開催中の「ヨガニードラ」クラスは、残り3回の開催をもって終了とさていただきます。
受けてみたかった！という方は、是非、10月中のレッスンにご参加ください＾＾
＜ヨガニードラクラス・スケジュール＞
●10/14（月・祝）14：00〜15：30 ※祝日特別スケジュール
●10/21（月）19：00〜20：30
●10/28（月）19：00〜20：30
ご要望がありましたら、今後もイベントクラスとして不定期で開催させていただきますので、お声掛けくださいね！
11月のスケジュール公開・予約スタートは、10月下旬頃を予定しています。
Newクラス、楽しみにしていてください ♪
毎日をここちよくするヨガライフを♡
