いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます！
2023年6月、ヨガスケジュールのご案内です。
6月は、梅雨の湿気と夏の暑さと。
中医学ベースで考えると、日本のこの時期はちょっぴり複雑な季節だな..
なんて感じます。
湿気の多い日は、陰。
臓器の中では「胃」の不調が現れやすく。
陰の気は、下に滞りやすいので、脚のむくみがツラく感じる方もいるかもしれません。
そもそも、日本は湿気が多い国で、「胃」は湿気に弱い臓器。
だから日本人は、胃が弱い人が多い！
と言われていたりします。
心・感情面では、「思」がキーワード。
思い悩むことが増えたり。
ぐるぐる考え過ぎるようなことが増えやすい時期です。
あらかじめ知っておくと「梅雨のせいだもん〜」なんて。
楽に考えられることがあるかもしれません＾＾
同じように。
夏の時期・陽の時期にも影響を受けやすい臓器があったり。
心の動きにも変化が生まれます。
オンラインヨガクラスでは、そんなお話も交えながら…
季節ごとに必要なアプローチができるように。
呼吸法やアーサナ（ポーズ）にちょっぴり変化を加えたりしながらヨガをしています。
ヨガが日々のサポートとなりますように♡
6月もどうぞよろしくお願いいたします♩
Contents
【2023年6月】 ヨガスケジュール
□ オンラインヨガ会員様
マイアカウントページから、スケジュールのご確認 ・クラスへの参加が可能です！
https://www.studio-makana.com/my-account/
イベント・特別クラスのご案内
●6/4（日）20：30〜21：30（60分）
「満月のゆったりヨガニードラ」
気温が上がってくるこれからのシーズンは「心（しん）」に負担がかかることでの不調が生まれやすい季節です。
生まれやすい不調のひとつが「睡眠」について。
寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下したり。
「なんだかスッキリしないな」という日々がやってくるかもしれません。
今回は、長めのヨガニードラを取り入れて、こころとカラダのケアをしていきましょう♡
ヨガニードラは、「眠りのヨガ」と呼ばれたり、瞑想法のひとつとして取り入れられることもあります。
カラダは動かさず、意識だけを巡らせていくような時間です。
呼吸やカラダの感覚に意識を向けたり。
イメージングをしてみたり。
こころとカラダのリラクゼーション・治癒、疲労回復にとてもオススメの手法です。
睡眠の質の改善にも◎
1回では効果を感じにくいかもしれませんが、録画が残りますので、必要な方は日々のケアに取り入れてみてください♩
●6/24（土）10：00〜「ヨガワークショップ」
6月21日は、国際ヨガday！です。（この日は、夏至でもありますね。）
なんと世界177ヶ国の賛同があり、2014年「国際ヨガの日」として採択されました。
せっかくのヨガの日なので、いつものクラス+α「何かやりたいな♩」と思ったのですが…
平日なので！同じ週の土曜日にワークショップ（講座）を開催することにしました！
ヨガが深まる1日になりますように♡
内容詳細は、別記事にてご案内いたします。
オンラインクラス 参加方法
□ Zoomのダウンロードと操作方法
□ オンラインヨガ お申し込み〜受講までの流れ
□ ご質問・ご相談などは、お問い合わせフォームから、いつでもご連絡ください。
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ご参加をこころよりお待ちしております♩
呼吸とこころを 柔らかく のんびりと♩
森の yoga studio makana しょうこ
