オンラインヨガクラスのメンバー様へ。
6月に開催するヨガワークショップ（講座）のご案内です。
＊「30daysフリーパス」メンバーさん対象のワークショップとなります。
自然界は、陰と陽のバランスで成り立っていますが
このバランスが大きく崩れた時
どちらかに偏りすぎた時
わたしたちは、「不調」を感じたります。
今回のワークショップでは
・ヨガの呼吸法やポーズの陰と陽
・自然界の陰と陽
などのお話をしながら。
・日々のちょっとした不調をセルフケアする
・陰と陽のバランスを調える
・自律神経のバランスを調える
そんなヒントとなるような…
ヨガや中医学の知恵をお伝えしたいなと思っています＾＾
今回、このお話をしようと思ったきっかけは
5月に開催したお話会の中で…
「夜にヨガをするとしたら、おすすめはありますか？」
という内容のご質問をいただいたことです＾＾
その場で簡単な回答はさせていただいたのですが
もっとお伝えできそうなことがあるな〜と思ったので♩
今回、ワークショップという形で
お時間を取らせていただきました。
日々の中で。
そこまでじっくり時間を取ってヨガをしなくても。
「今日はなんだか眠気が強いな…」と感じた朝に。
ささっと陽の気を高める呼吸やポーズを取り入れたり。
「なかなか寝付けないな…」と感じる夜に。
心身を落ち着かせる呼吸やポーズをしてみたり。
オンラインクラスが無い日に。
今日の自分のカラダやこころに合わせて。
ひとつ・ふたつ、軽くポーズを行ってみたり。
そんな風に。
「ちょこっとヨガを日常に取り入れたいなー！」と思ったときに。
参考になりそうなお話をしていきますね＾＾
陰と陽を味方につけることで。
心地のよい心身やライフスタイルのサポートとなりますように♡
尚、こちらのワークショップでは
様々な呼吸法やポーズの紹介をしていきますが
全てのやり方をひとつひとつ詳しくご紹介するわけではありません。
普段から
「スタジオマカナのオンラインクラスにご参加くださっている方」
をベースにお伝えする内容となっております！
そのため、単発でワークショップのみのご参加は受け付けておりません。
大変申し訳ございませんが、ご了承ください。
日時のご案内
○ 日時：2023年6月24日（土）10：00〜11：20
＊ オンライン（zoom）でのワークショップです。
＊ 座学がメインですが、簡単な動きや呼吸法も行います。
＊「30daysフリーパス」メンバーさん対象のワークショップとなります。
ご参加をこころよりお待ちしております♩
呼吸とこころを柔らかく のんびりと♡
