いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます！
2024年1月、 オンラインヨガ・スケジュールのご案内です。
ヨガ初めは、1月3日（水）10：00〜！
新しい1年もyogaで自分自身のケアをしていきましょう♡
わたしたちは
特定のパターン（クセ・習慣）でカラダを使っています。
これまでの生活・生き方で積み重ねてきたパターンが人それぞれ、たくさんあります。
よく使う部分・全く使わない部分
普段の姿勢・動かし方のくせ
朝起きてすぐやること
夜寝る前にしていることなど
行動とともにあるカラダの動き
etc.
良いパターンがあるのはもちろん。
自分にとって良くないパターンもあったりする。
『 Nava Sarira Samskara 』
この言葉は
” 新しいパターンへ
カラダを変えていくためにあるのが
アーサナ（ヨガのポーズ）だよ ”
という意味の教え🧘♀️
自分にとって、良くないパターンを解除する。
パターンが生まれる前の状態
本来のニュートラルな状態に戻す。
カラダの変化とともに、呼吸やマインドにも変化が生まれます。
ただ、そのためには自分に集中すること。
” 意識的であること “ がとても大切♡
” 心ここに在らず “ では
無意識のうちに、いつものパターンでカラダを使い続けてしまう。
だからヨガの時間は
“よく観ること・自分に意識を向けること”
それが大事だよ！と、うるさいくらいにリマインドされたりします＾＾笑
自分には、どんなパターンがあるかな？
そんな視点を持つこともヨガの練習の面白さに繋がるかも♩
2024年も、みなさんと一緒にヨガできることが楽しみです。
来月もどうぞよろしくお願いいたします。
Contents
【2024年1月】 オンラインヨガ・スケジュール
□ オンラインヨガ会員様
マイアカウントページから、スケジュールのご確認 ・クラスへの参加が可能です！
https://www.studio-makana.com/my-account/
イベント・変更・特別クラスのご案内
○ 2024年 年始スケジュール
【2024年ヨガ初め】
・2024年1月3日（水）10:00〜
オンラインクラス 参加方法
□ Zoomのダウンロードと操作方法
□ オンラインヨガ お申し込み〜受講までの流れ
□ ご質問・ご相談などは、お問い合わせフォームから、いつでもご連絡ください＾＾
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新しい1年も、ヨガが日々の暮らしのサポートとなりますように。
呼吸とこころを 柔らかく のんびりと
しょうこ
