いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます！
2024年3月、 オンラインヨガ・スケジュールのご案内です。
ほんわかと暖かく、春らしい日が増えてきたなと思ったら…
ここ数日は、真冬に逆戻り。
スタジオマカナのある青根の森も、雪が降り続いています。
春になるのは嬉しいけれど、様々なゆらぎも生まれやすい春。
寒暖差の大きいこの時期は、自律神経も大忙しです。
「ヨガは、自律神経をととのえる」
なんて聞いたことのある方も多いかもしれませんが、そのためには、ヨガのポーズだけではなく「呼吸法」を取り入れること。
そして「ゆっくり」「深く」呼吸をするだけではなく
「一定のリズムで」呼吸をすることが大切なポイントです！
40代では20代の半分の力になる（衰える…）とも言われる自律神経。
ですが、呼吸法で鍛えることができます♪
まだまだポーズほど一般的ではないヨガの呼吸法ですが、心身をととのえるために、呼吸法はヨガの要！
とも言えるくらい重要な練習です＾＾
そのため、マカナのヨガクラスでは、毎回必ず！呼吸法の時間を確保しています。
こころとカラダの健やかさをサポートしてくれる呼吸法。
一緒に練習していきましょう♡
3月もどうぞよろしくお願いいたします。
【2024年3月】 オンラインヨガ・スケジュール
□ オンラインヨガ会員様
マイアカウントページから、スケジュールのご確認 ・クラスへの参加が可能です！
https://www.studio-makana.com/my-account/
特別クラスや変更点のご案内
○ 3月の水曜クラス開催日について
基本的に、第2・第4水曜日に昼&夜クラスを開催をしておりますが、3月は一部開催日を変更しております。
・3月13日（水）昼クラス&夜クラス
・3月20日（水・祝）昼クラス
・3月27日（水）夜クラス
よろしくお願いいたします。
オンラインクラス 参加方法
□ Zoomのダウンロードと操作方法
□ オンラインヨガ お申し込み〜受講までの流れ
□ ご質問・ご相談などは、お問い合わせフォームから、いつでもご連絡ください＾＾
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呼吸とこころを 柔らかく のんびりと
しょうこ
