「日々のオンラインヨガ・録画配信」

動画でのご参加、ありがとうございます＾＾
最新のヨガクラスを約1ヶ月分、掲載しています。

＊定期的に古いものから削除し、最新クラスと入替えしていきます。
＊残しておいてほしい動画などありましたら、メッセージください。

▼動画クラス 受講の仕方
・全部を通して行う
・一部分だけ行う
どんな使い方でも◎です。

毎回、全部を無理にやろうとする必要はありません。それよりも、少しでもコツコツ継続することがポイント！
一部分だけ行う際には、時間配分の記載を参考にしてみてください。区切りの良いところで分けて記載しています。

また、最後は必ず「シャバーサナ（仰向けでくつろぐ）」時間を取り入れてあげるのがおすすめです。
（ヨガをした時間の1割ほどが目安。タイマーなどをセットすると、ひとりでも取り入れやすいです。）
ヨガの調う効果が格段にアップします♡

▼ご質問などは、こちらから。いつでも受け付けています。
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