「日々のオンラインヨガ・録画配信」

動画でのご参加、ありがとうございます＾＾
最新のヨガクラスを約30回分、掲載しています。

＊定期的に古いものから削除し、最新クラスと入替えしていきます。
＊残しておいてほしい動画などありましたら、メッセージください。

▼動画クラス 受講の仕方
【全部を通して行う】【一部分だけ行う】どんな使い方でも◎です！
ライフスタイルに合わせて、ヨガを楽しんでみてください。

★毎回、全部を無理にやろうとする必要はありません。それよりも、少しでもコツコツ継続することがポイント！
解剖学的には、週に2〜3回、カラダを動かすことで、より良い状態を保ちやすくなると言われています。
一部分だけ行う際には、時間配分の記載を参考にしてみてください。区切りの良いところで分けて記載しています。

★日曜昼の「マカナヨガレギュラー」では、ヨガのお話・座学も取り入れています。
日常にも取り入れられるヨガの教えや解剖学、ヨガをするときのポイントなど、お伝えしております。
知ることで、よりヨガが楽しくなっていくと思いますので、良かったら座学だけでも見てみてください ♪

★動いた後には、必ず「シャバーサナ（仰向けでくつろぐ）」時間を取り入れてあげるのがおすすめです。
（ヨガをした時間の1割ほどが目安。タイマーなどをセットすると、ひとりでも取り入れやすいです。）
ヨガの「調う効果」が格段にアップします♡

▼ご質問・ご感想などは、こちらから。いつでも受け付けています＾＾
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（スタジオメールアドレス宛に、直接ご連絡いただいても大丈夫です。）