12/9（日）スタジオマカナにて、ヨガとアーユルヴェーダのコラボWSを開催します！
ヨガと繋がりの深いアーユルヴェーダ。
どちらもインドで古くから受け継がれてきた心身の健康法であり「生命の智慧」です。
今回は、午前中にヨガをお楽しみいただき、その後、消化に良いアーユルヴェーダランチをいただきます。
また、アーユルヴェーダの食事法についても学んでいきましょう！
「アーユルヴェーダって何？」という方にも、お楽しみいただけるWSです。
WSご案内
＜日時＞
12月9日（日）10：00〜14：00
＜内容＞
10：00〜11：30 ヨガ
12：00〜13：00 アーユルヴェーダランチ
13：00〜14：00 アーユルヴェーダ講座
＜料金＞
◆一般価格 ： 6,800円
◆回数券をお持ちの方 : 回数券1回分 ＋ 4,200円
＊フリードリンク（ハーブティー・フレーバーティー・日本茶・珈琲）付き
＊万能オイル ギーのお土産付き ♪
＜定員＞
先着 10名様→満席となりました！（キャンセル待ち受付中）
＜担当講師＞
◆アーユルヴェーダごはん＆講義担当：Mayumi
◆ヨガ担当： スタジオマカナ代表 しょうこ
＜持ち物＞
動きやすい服／水分補給用のお水／お弁当箱やタッパなど（ランチが余った際、お持ち帰りいただきます。）
＊ヨガマットはスタジオで準備しております。
＜キャンセルポリシー＞
準備の関係上、ご予約後のキャンセルにつきまして、以下の通りキャンセル料を頂
ご確認いただき、ご予約をお願いいたします。
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・開催1週間前（12/2）以降のキャンセル 参加費の50%
・前日・当日のキャンセル 参加費の100％
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内容詳細
10：00〜 冬を快適に過ごす、カラダとこころポカポカヨガ
内側から、自分で自分をあたためる力をつけるために。
冷えに関するプチ講座を行った後、効果的なヨガの呼吸法とポーズを行います。
カラダはもちろん、こころもポカポカに♡
カラダを動かした後は、あたたかい幸せな気持ちを感じられるような瞑想を一緒に行っていきましょう。
12：00〜 アーユルヴェーダベジ手巻き寿司Party!! 〜You are what you eat〜
消化に優しく、自宅でも簡単にトライできるシンプルなアーユルベーダベジタリアン料理を食べてみよう！
今回は、アーユルベーダベジ手巻き寿司をご用意します。
WSの数日前にオーガニックマートなどで、できる限りオーガニックな旬のお野菜を購入し、調理します。
お米・甘みのある根菜類・苦みや渋みのある葉野菜・豆類を良質なオイルとスパイスを使って調理する予定です。
※写真はイメージです。
13：00〜 アーユルヴェーダお食事法豆知識講座
・アーユルヴェーダ的食生活の基本的な考え方
・食事のバランス
・調理のポイント
・食材選びのポイント
・食べ方のポイント
・消化力を強めるためのポイント
・冬におすすめホッとドリンクの紹介 など
＊質疑応答の時間もございます。
★お土産付き★ アーユルヴェーダ料理に欠かせない、万能オイルギー！
オーガニックバターを使って手作りしたギーを小瓶に入れてプレゼント！
おうちで早速アーユルヴェーダ料理にチャレンジしてみてください ♪
当日のメニューやレシピ、アーユルヴェーダのお食事法のポイントなどを記載した資料もお渡しします。
アーユルヴェーダ担当 Mayumi先生ご紹介
【写真左：Mayumi先生／右：ヨガとアーユルヴェーダの師 Myra Lewin】
〜 Message 〜
こんにちは！今回、アーユルヴェーダWSを担当させていただくMayumiです。
2015年ハワイ・カウアイ島でのヨガティーチャートレーニングに参加した時にアーユルヴェーダ食と出会いました。1ヶ月のアーユルベジ食生活で、体重は7キロ減（行く前は仕事で溜まりに溜まったストレスで暴飲暴食、人生最大に太っていたので…笑）＆マインドも穏やかになる経験をし、その魅力の虜になり自身の生活にも取り入れるようになりました。
2017年には、アーユルヴェーダトリートメントの資格を取得。
2018年には、恩師が開催するアーユルヴェーダクッキング講座へ参加し、さらにアーユルヴェーダ食についての学びを深めました。
学びを深めていく中で、この「心地よさ」を他の人にもシェアしたいという気持ちが大きくなり、仙台でアーユルヴェーダサロンを開く準備をしています。
趣味は旅行。
最近では、アーユルヴェーダの本場南インドやスリランカにアーユルヴェーダ治療法パンチャカルマを受けに行く旅、バリ島でのヨガスタジオ巡り＆ベジタリアンカフェ巡りの旅をしたりとヨガ＆アーユルヴェーダを絡めた旅を楽しんでいます。
私のお伝えするアーユルヴェーダ料理は、とてもシンプルで誰でもお家でトライできる内容になっています。シンプルだけど、大きな変化をもたらすことができるアーユルヴェーダのお食事。
このWSを通して「自分の心地よさは自分で作れる」ということを感じてもらえれば嬉しいです。
お申込みはこちらから
※満席となりました！ありがとうございます。
キャンセル待ちご希望の方は、問い合わせフォームよりキャンセル待ち希望の旨、ご連絡ください。
空きが出た際、ご案内をさせていただきます。
