頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい。

＊Aloha＊

仙台のヨガスタジオ
Studio Makana［スタジオマカナ］

ヨガティーチャーしょうこです。

 

ヨガの時間は、自分のためだけの時間。

その日の自分に合わせて。

頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい＾＾

 

 

周りを気にかけること、周りに合わせることを少しお休みして。

こころとカラダの感覚を大切にしよう。

 

 

きっと色んな日があると思います＾＾

 

 

「ちょっと辛いな」

「お休み入れたいな」

「今日はもう頑張れないよ〜」

…と感じる日。

 

 

「なんだか調子がいいな」

「今日はちょっとチャレンジしてみたいな」

と思える日＾＾

 

 

そんな自分の気持ちに、ヨガを合わせてみよう。

 

みんなそれぞれ違うし、

同じ人でも日によって色々。

 

 

いつ・どんな時でも。

 

大切なのは、

「自分自身にヨガを合わせること」

 

 

最初のうちは難しいかもしれません。

 

自分に合わせるためには、自分をちゃんと見てあげなきゃいけない。

自分を知ることが必要。

 

 

それでも、少しずつ。

 

「今は何を求めているかな？」

「今、どんな感覚かな？」

 

見てあげながら、ヨガをしていきましょう。

 

 

とにかく限界まで頑張る…

最大限負荷をかける…

 

＝ ヨガの効果が出る！ではないのです。

 

むしろこれでは、自分自身を痛めつけてしまうことも…

 

 

「頑張る」をお休みする日も必要です。

 

休むこと・緩めることもとても大切♡

 

 

 

自分を大切にしながらヨガをすると

こころもカラダもとっても調子がいい♡

 

私自身が実感しています。

 

だからみんなにもヨガを伝えたくなる＾＾

 

 

頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい。

 

その日の気分で、気楽にどうぞ ♪

毎日をここちよくするヨガライフを♡

＊Mahalo＊