「自分を大切にできている」という自信

＊Aloha＊

仙台のヨガスタジオ
Studio Makana［スタジオマカナ］

ヨガティーチャーしょうこです。

 

 

ヨガの時間。

色々なアーサナ（ヨガのポーズ）を練習しています。

 

 

たくさんあるアーサナ。

 

アーサナを練習する時間は、

もちろん大切で、楽しい時間です。

 

 

「カラダが柔らかくなってきた」

「できなかったアーサナができるようになった！」

 

自分の変化に気付くことは、喜びでもありますね。

 

 

でも、アーサナをする目的は、

「形をつくる」ことではありません。

 

 

「形」はできても・できなくても、どっちでもいい。

 

 

だけど。

できるのか？できないのか？

それを知っていることは大切♡

 

 

できないアーサナを見つけた時…

 

どこが苦しいのかな？

どこが痛いのかな？

 

自分を見てあげることも大切。

 

 

アーサナを通して、自分を見つめる。

 

今の自分を知る。

昨日との違いに気付く。

 

 

 

その上で、できるようになりたい！

そう感じるのであれば、練習してみる。

 

 

今はイイかな。

やるのは不安だな…

 

そんな気持ちがあるのであれば、

「今はやらない」

という選択をするのもあり。

 

 

 

できなかったアーサナができるようになること。

 

苦しかったアーサナが楽に感じられるようになったり、

安定感を感じられるようになったり。

 

 

そんなアーサナの変化は、

「カラダが変化している」証拠でもあるし、

できた！という喜びとともに、自信にも繋がる。

 

とってもすばらしいこと。

 

 

でも。

私がヨガで大切にしたいのは、

「できた」から得られる自信ではなく。

 

 

「私はわたしを　ちゃんと大切にできている。」

「自分のことを　ちゃんと見てあげている。」

「自分のことを　知っている。」

 

 

そんな自信＾＾

 

 

自信 ＝ 自分との信頼関係。

自分を信じてあげられること。

 

 

 

いいときも・悪いときも。

できる私でも・できない私でも。

成功したときも・失敗したときも。

 

 

「大切なわたし」に違いはありません。

 

 

いい時も、そうでない時も。

 

どんな時も同じように、

自分の一番の味方となってあげられるように。

毎日をここちよくするヨガライフを♡

＊Mahalo＊