わたしたちは、感動した時に。
「心が震えた」
なんて表現することがあるけれど。
本当にその通りで。
目には見えないけれど
わたしたちの
「感情」や「思考」は、振動 です。
音として聞こえる「声」も。
目に映る「行動」も。
わたしたちの身の周りにある、「物質」も。
この地球にあるものは、すべて振動している。
あなたは今、どんな振動を放っていますか？
＝いつも、どんな気持ちで過ごしている？
＝いつも、どんなことを考えている？
＝どんな言葉を使っている？
etc.
似たような振動は、「引き合う」という性質があるから。
自分の中にどんな振動が生まれているかによって、出会う人・起こる出来事は、変化する。
でも。
一番、忘れちゃいけないこと。
自分のその振動を
いつも一番多く浴びているのは
「自分自身」
だということ。
目に映る行動や
聞こえる言葉には意識的になれても。
目には見えない部分。
「感情」や「思考」には
あまり気を使わない。注意を向けていない。
そんなことはないかな..？
例えば、自分自身を傷つけるような考え。
ずーっと持ち続けているものは、ないかな？
「わたしは、何をやってもダメだ。」
「わたしは、綺麗じゃない。可愛くない。」
「どうせ、そこそこだし。」
etc.
その思いから生まれる振動を
浴びているのは、自分自身。
振動は、わたしたちの肉体。
筋肉や関節、臓器、細胞、気・血・水の流れにも影響を与える。
自分を傷つけるような振動を浴び続けることで、わたしたちは、病気にだってなれてしまう。。
目に見える行動だけを意識しても。
外側だけを変えても。
その奥にある
「自分の気持ち」
「考えていること」
そこが苦しいままじゃ、意味がない。
（オンラインヨガクラスの生徒様が描いてくれた、宝物の絵♡）
だから今。
どんな気持ち？
どんなことを考えてる？
自分のこと、どんな風に思ってる？
日々、注意を向けてあげたい。
そして、できるだけ。
自分に優しい選択をしてあげたい。
もし今。
つらい感情や苦しい思考が
続いているのであれば..
一旦、そこから離れられるような
アイテムを探してみる。
美味しいものを食べる。
ほっとできることをする。
安心させてくれる人に会う。
ヨガをする♡笑
なんでもいい＾＾
考え方や意識を変えていくことは
とても難しいことのように
感じるかもしれないけれど…
自分の「感情」や「思考」に気付くこと。
“ あっ！今、自分自身を傷つけるような振動を放っていたかも.. ”
そうやって気付いてあげることで
一度、そのループから抜け出すことが大切。
客観的に自分を見ているような状態。
でも！！
一度、気付けたとしても。
わたしたちは、すぐに忘れてしまうから。。
毎日、ほんの少しの時間でも。
自分の「感情」や「思考」
に注意を向けてあげる。
そうして日々。
「気付き続ける」
ことを大切にする。
だれにも見えない。
だれにも褒めてもらえない。
とても地味なアクション！
だけど、それを本当にやり続けると。
「思考」や「感情」は、変化する。
なぜなら、わたしたちには
「心地のよいところに調整する。」
という機能が自然に備わっているから。
気付かなければ
いくらでも苦しいままでいられる。
でも、気付いてしまったら！
ずーっとそこには居られない。
それは
パソコン作業に集中して
顔や肩がギューッと緊張しているとき。
ふと、それに気付くと
ふわぁーっと緩むのと同じような作用。
本気で自分を見つめることは、簡単ではないし。
“ 心地よい ” ばかりじゃない。
しんどいこともあるかもしれない。
でも、気付き続けること。
見つめ続けることで。
自分から放つもの＝振動が変わっていく♩
そうすると、心身の状態はもちろん。
出会う人・起こる出来事にも、変化が生まれてくる！
自分が日々、放っているものに
注意を向けてあげよう♡
呼吸とこころを 柔らかく のんびりと♡
しょうこ
