毎週日曜、19：00〜のラージャヨガ・瞑想クラス。
レッスン内容プチリニューアルのお知らせです。
「ラージャヨガ・瞑想」クラスご案内
夜にぴったりのリラックス＆ストレッチ系ポーズをメインに行います。
立ちポーズ・チャレンジポーズは入りません。
ひとつひとつのポーズを、ゆっくりじっくり、長めにキープ。
詰まりや凝りをほぐし、柔軟性をUP！
カラダと呼吸を整えて、瞑想に入る準備をしていきます。
ポーズの後は、15分〜30分間の瞑想法を行います。
第1週目（休みの場合は、その翌週）は、仰向けの瞑想・ヨガニードラ。
その他は、座位（座った姿勢）で瞑想をしていきます。
瞑想に興味のある方・深めていきたい方にもおすすめのクラスです。
ヨガや瞑想がはじめての方も、ぜひご参加ください！
開催日程・ご予約
「ラージャヨガ・瞑想」
毎週 日曜日 19：00〜20：20（80分クラス）
担当講師：Una（うな）
自分自身を一度リセットするように。
こころとカラダ・頭の中もスッキリとリフレッシュして、また新たな月曜日を迎えましょう。
日曜夜に、お待ちしております！
毎日をここちよくするヨガライフを♡
＊Mahalo＊
