2015年6月5日おうちYOGA強くしなやかに 〜戦士のポーズ１（ヴィラバドラーサナⅠ）〜こんにちは♪仙台スタジオマカナ・ヨガインストラクターのしょうこです。 本日の「おうちYOGA」では・・・「戦士のポーズ１…
2015年5月16日おうちYOGA生理痛の緩和に 〜寝た合蹠のポーズ（スプタバッダコーナーサナ）〜こんにちは！ 仙台スタジオマカナ・ヨガインストラクターのしょうこです。 おうちで簡単「おうちYOGA」。 本日は、「寝た…
2015年5月14日おうちYOGA気持ちを前向きに 〜コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）こんにちは♪仙台スタジオマカナ・ヨガインストラクターのしょうこです。 おうちで簡単「おうちYOGA」シリーズ。本日は「コ…
2015年5月4日おうちYOGA自分を見つめる 〜木のポーズ（ヴリクシャーサナ）〜こんにちは！ 仙台スタジオマカナのヨガティーチャーしょうこです。 おうちで簡単「おうちYOGA」シリーズ。 本日は、「木…
2015年4月13日おうちYOGA腰痛解消に！その② 〜寝て膝を抱えるポーズ（スプタバジュラーサナ）〜こんにちは！ 仙台のヨガ&レンタルスタジオ・スタジオマカナです。ヨガインストラクターしょうこがお届けする「おうち…
2015年1月12日おうちYOGA基本の座り方 〜安楽座（あぐら・スカーサナ）〜今日はヨガの基本の座り方、「安楽座（あぐら）」をご紹介します。 呼吸法・瞑想法を行うときの座り方のひとつです。 &nbs…
