自分に対する言葉や想い 〜ヨガの八支則「Ahimsa（アヒムサ）」〜
＊Aloha＊ 仙台のヨガスタジオ Studio Makana［スタジオマカナ］ ヨガティーチャーしょうこです…
おすすめ♡ヨガのお供にハワイアンミュージック
＊Aloha＊ 仙台のヨガスタジオ Studio Makana［スタジオマカナ］ ヨガティーチャーしょうこです…
Yogaと涙 〜ヨガの時に涙が出てくる〜
＊Aloha＊ 仙台のヨガスタジオ・Studio Makana［スタジオマカナ］ ヨガティーチャーしょうこです…
背骨のアンチエイジング！ 〜猫と牛のポーズ（キャット＆カウ）〜
＊Aloha＊ 仙台のヨガスタジオ Studio Makana［スタジオマカナ］ ヨガティーチャーしょうこです…
ポーズだけではないヨガ 〜ヨガの八支則〜
＊Aloha＊ スタジオマカナのしょうこです。 今日はポーズだけではないヨガのお話♪  …
背中・肩まわりをほぐす！ 〜ねこ伸びのポーズ〜
＊Aloha＊ スタジオマカナのしょうこです。 今日は、背中や肩周りの凝りをほぐしてくれる「ねこ伸びのポーズ」…
【こころのヨガ】ATHA（アタ） 〜今、この瞬間この場所〜
〜仙台のヨガスタジオ〜 Studio Makana［スタジオマカナ］ ヨガティーチャーしょうこです。 今日はヨ…
意識したいコアの筋肉＊その②
こんにちは！ ～ 仙台のヨガスタジオ ～ Studio Makana［スタジオマカナ］ ヨガティーチャーしょう…
体幹＆ヒップアップに！
こんにちは！ 仙台のヨガスタジオ・スタジオマカナ。 ヨガインストラクターのしょうこです。 久々のおうちYOGA…
意識したいコアの筋肉＊その①
こんにちは！ 仙台のヨガスタジオ・スタジオマカナ。ヨガインストラクターのしょうこです。 本日のおうちYOGAで…
脚のむくみ・だるさを解消！ 脚上げのポーズ
こんにちは♪ 仙台のヨガスタジオ・スタジオマカナ。ヨガインストラクターのしょうこです。 本日のおうちYOGAは…
バランス＆体幹！ 〜戦士のポーズ３（ヴィラバドラーサナⅢ）〜
こんにちは！ 仙台のヨガスタジオ・スタジオマカナ。ヨガティーチャーのしょうこです。 「戦士のポーズ１」「戦士の…
力強く安定 〜戦士のポーズ２（ヴィラバドラーサナⅡ）
こんにちは♪仙台スタジオマカナ・ヨガインストラクターのしょうこです。 本日は、「戦士のポーズ２（ヴィラバドラー…
強くしなやかに 〜戦士のポーズ１（ヴィラバドラーサナⅠ）〜
こんにちは♪仙台スタジオマカナ・ヨガインストラクターのしょうこです。 本日の「おうちYOGA」では・・・「戦士…
生理痛の緩和に 〜寝た合蹠のポーズ（スプタバッダコーナーサナ）〜
こんにちは！ 仙台スタジオマカナ・ヨガインストラクターのしょうこです。 おうちで簡単「おうちYOGA」。 本日…