ヨガのクラスに初めてご参加くださる方に
今のお身体の状態をお伺いしています。
気になる項目にチェックを付けていただくのですが
圧倒的に一番！チェックの多い項目は…
「肩こり」
です。
すごくわかります。
私も昔は、ひどい肩こりでした。
とてもしんどかった。。
（頭痛や吐き気、めまいを伴うことも…泣）
今日は、そんな肩こりが
「楽になったよー！」
とシェアしてくださった生徒様のお話です＾＾
日々の暮らしの中に
ヨガを取り入れる際の参考になるかな？
と思うので、ご紹介させていただきますね。
毎日「アレ」をしていました！
月に2回〜3回ペースで通ってくださっている生徒様。
ヨガをはじめて数回目で
「肩こりがすごく楽になった！」
と教えてくれました。
お話を伺ってみると…
スタジオでのヨガの時間。
呼吸を大切にしながら、丁寧に
行っているのはもちろん。
日々の生活の中で
「ヨガクラスのウォーミングアップでやっている動き」
を “気が付いた時に、ほぼ毎日”
行っていたそう！
スタジオでじっくり取り組む時間。
正しいやり方を学ぶ時間も大切。
でも、それ以上にたくさんの時間を過ごす、日々の暮らしの中で。
ヨガのクラスで学んだこと。
姿勢でも動きでも呼吸法でも。
何かひとつでも取り入れてあげられると、効果や変化は感じやすくなります。
そしてそれは、決して難しいことじゃなくていい！
長い時間を確保しなくても大丈夫です。
ヨガは、
“たくさん動いたほうが効果が出る”
“やった感があった方が効く”
“難しい動きをした方が効果がアップする”
という訳ではありません！
（何を目的にヨガをしているかによっても異なりますが…）
むしろ、それで疲れていたり。
頑張りすぎて、緊張を積み重ねてたら、本末転倒です。
ヨガをした後は、エネルギーが満ち、元気になっているのが◎
ちなみに。
あの動き！とは、この動きです。
はい、肩回しです。
私のクラスでは、毎回必ず行っています＾＾
ただの肩回し？と思うかもしれませんが…
侮るなかれ。笑
シンプルな動き・やさしい動きは
”つまらない”と感じるかもしれないし
軽視されてしまうこともありますが…
とても奥深く、しっかりと心身を整えてくれる効果があります。
そして。
そんなシンプルな動きも味わえる「こころ・感覚」を持っている人こそ、
本当の意味でヨガをしていると言えるのかも。
毎日をここちよく過ごすために。
マットを敷かなくても、外出先でも、ほんの数秒でも。
できることはたくさんあります＾＾
（シャバーサナもオススメ！）
嬉しいことに
ヨガをはじめてから、肩こりが楽になった！
と言ってくださる方、多いです。
ただ、症状も原因も骨格も、今現在のライフスタイルも人それぞれ。
全員が同じことをして楽になるわけでは無いし…
それまでにかかる時間も人それぞれです。
（わたしは、数年かかったな〜。今は、肩こりとは無縁になりました。）
肩こりだからといって、肩だけ動かしたら良いわけでもない。
カラダへのアプローチ、こころへのアプローチ。
色んな原因があり、色んなやり方がある。
別にヨガじゃなくても良いかもしれない。
そして、誰かが良くなっている ＝ 自分は良くなっていないから悪い・だめ
という考えは持ってほしくないなーと思う。
その思考こそ、心身を硬くしている原因かも。
他の人の例は、ひとつの参考として…
「これならできるかも！」と思った方は、
日々の暮らしの中に取り入れてみてはいかがでしょうか♡
毎日をここちよくするヨガライフを♡
＊Mahalo＊
