2月に開催するオンラインヨガクラス・ワークショップのご案内です。
2月23日（水・祝）10：00〜12：00
瞑想法のワークショップ（講座）を開催いたします！
今回の講座は、
「瞑想法に深く入っていく…」というものではなく。
瞑想法に興味のある方が、はじめの一歩を踏み出す場として。
” そもそも瞑想法って何だろう？どんなもの？ “
” 瞑想をすると、何がいいの？ “
” 普段行っているヨガのポーズや呼吸法とは、どんな繋がりがあるの？ “
そんな基本的なところをヨガの哲学（八支則）をベースにお話させていただきます。
また、普段のヨガクラスでは、あまりご紹介していなかった
” 瞑想法を行う時の基本の座法（座り方）”
についても取り上げてみたいと思います。
座り方だけでも様々な種類があります。
試してみながら、今の「一番しっくり」を見つけていきましょう。
座学で瞑想法について学んだ後。
軽くカラダをほぐしてから
ヨガの八支則（ヨガを深めていく8段階のステップ）
の流れをベースに
瞑想法に進んでいきます。
現在は、様々な瞑想法がありますが
今回、実践する瞑想法は
「伝統的なヨガの瞑想法」です。
伝統的なヨガの瞑想法は
とってもシンプル！
” 静かに座り、自分自身の感覚を観る “
それだけです＾＾
しかしながら、シンプルがゆえ…
日常生活の中で、たくさんの情報に触れ。
思考・マインドがいつも忙しく。
ストレスフルな環境に身を置き。
” 静かに座り、自分自身の感覚を観る “
ことと正反対の日々を過ごしている
現代の私たちにとっては
難しさを感じたり、退屈に感じたり。
「苦手だな」と感じる方もいるかもしれません。
そんな方には、また別にオススメできる瞑想法もあるのですが＾＾
ヨガスタジオということで… 笑
まずは！
ヨガの伝統に触れてみる機会を作りましょう。
瞑想法の座学と実践。
2時間のワークショップです ♪
ご参加をこころよりお待ちしております！
＊「オンラインヨガ30daysパス」メンバーさんは、録画配信あり！
呼吸とこころを 柔らかく のんびりと
しょうこ
