Aloha
仙台のヨガスタジオ・Studio Makana［スタジオマカナ］
ヨガティーチャーしょうこです。
暖かくなってきたな～と思ったら、今週はまた肌寒い仙台。
みなさまいかがお過ごしでしょうか
今の時期は自律神経が乱れやすく、心やカラダの不調を招きがち。
ふと気付いたときに..
ヨガの呼吸法を取り入れてみてくださいね。
心とカラダを整えてくれますよ
さて。
今日はレッスン後に生徒さんが..
「ちょっとずつ探っていくような感覚ですね」
「そんな感覚がわかってきました」
というような事をおっしゃってくれて、とても嬉しく感じました
ヨガのアーサナ（ポーズ）はひとりひとりベストなポジションが異なります。
もちろんある程度の決まりはありますが、快適な場所を少しずつ探していきます。
肩は力んでないかな？
背骨は伸びているかな？
土台は安定してるかな？
呼吸は深くできているかな？ etc…
普段、外に向きがちな意識を自分自身に集中させて。
いろんな事を感じ取っていきます
力んでいるところを見つけたら、フッと緩めて。
背骨が気持ちよく伸びるところを探して。
呼吸が乱れていることに気付いたら、意識して整えてみる。
もしくは、頑張りすぎているところを緩めて楽にしてみたり。
私が手を添えてアーサナを調整（アジャスト）させていただく場合もあります。
..が、基本的にはご自身の感覚が一番大切！
自分自身で感覚をつかめた方・気付いた方はどんどんアーサナが深まっていきます♪
ヨガをする時にはぜひ！
ご自身の感覚を大切にしてみてください♡
今日は満月
これからキャンドルヨガのクラスです。
今夜も素敵な時間を過ごせますように
毎日を心地よくするYoga Lifeを♡
Mahalo
ヨガスタジオ Studio Makana［スタジオマカナ］
JR仙台駅から徒歩7分。
青葉区花京院のヨガスタジオです。
☆ヨガクラス ご予約受付中
心とカラダを整える。自分を見つめるヨガの時間
ひとりひとりを大切にする少人数制のヨガクラスです。
・マカナヨガってどんなヨガ？
・ご予約はこちらから
