Aloha
仙台のヨガスタジオ・Studio Makana［スタジオマカナ］
ヨガティーチャーしょうこです。
マカナヨガ特別クラスのキャンドルヨガ
通常クラスよりも運動量は少なめ。
キャンドルの灯りの中で、ゆったりとヨガをしています。
月に2回のみの開催ということもありますが
毎回人気で満席となるクラスです
※夜の開催のため、やはり当日キャンセルになることも結構あります。
キャンセル待ちでも良い方は、諦めずにご連絡くださいね♪
クラスの様子を写真に撮ってアップしようかな～と思っていたのですが..
「想像以上に綺麗でした」
「思ってたよりキャンドルがたくさん！」
そんなお声もいただくので
参加してくれた方のお楽しみにしちゃいます。
そんなキャンドルヨガ。
最近は、「10分間の瞑想」を取り入れています。
良くわからない・取っつきにくいイメージのある瞑想ですが、ホントはとっても身近なもの
普段ヨガのクラスに参加してくださっている方であれば尚更。
はじめて瞑想にチャレンジしてくださった方は…
「瞑想ってもっと特別なことをするのかと思ってました！」
とおっしゃっていました＾＾
さらには、
「いつもより呼吸が気持ちよくスムーズにできた！」
そんなご感想もいただきました。
色々な瞑想法がありますが
まずは「呼吸に意識を向ける」瞑想を行っています。
座位で座って10分間。
たったの10分。
…なのですが、慣れないうちはじーっと座っているのが辛かったりするんです。
でも、生徒さんのご感想は…
「あっという間でした」
「スッキリした！」
「ストレスが解消された気がする」
「呼吸がいつもより気持ちよく感じた」
「もう少しやっていたかった」
そんなご感想が多いです！
皆さんすごいですね
（私は始めた頃、座っているのが辛くて辛くて…笑）
「いろんな事が頭に浮かんできて…」
「呼吸に意識を向けるって難しい」
そんなご感想もありました
そう、はじめは難しいのです。
瞑想も練習が必要です
でも、そんな自分の状態に気づけたことが
です。
うちのクラスでは、
寝ちゃってもOK！
動いてもOK！
出来る日も出来ない日もある。
どんな自分でもOKのゆる～い瞑想の時間です
（だって、眠くなった時に寝れるのってすごく気持ちいい～
笑）
キャンドルヨガの瞑想の時間は、これからも続けてみたいと思います
＜1月のキャンドルヨガ＞
＊1月9日（土）18：00～ 満席→1席空きが出ました！
＊1月24日（日）18：00～ 空きあり
※24日のキャンドルヨガですが、私の手違いで小さい方のスタジオでの開催となります。
お入りいただける人数もいつもより少ないため、ご希望の方はお早めのご予約をお願いいたします。
毎日を心地よくするYoga Lifeを♡
Mahalo
ヨガスタジオ Studio Makana［スタジオマカナ］
JR仙台駅から徒歩7分。
青葉区花京院のヨガスタジオです。
☆ヨガクラス ご予約受付中
心とカラダを整える。自分を見つめるヨガの時間
ひとりひとりを大切にする少人数制のヨガクラスです。
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