Yogaに限らず・・
自分のための心地よい時間、ホッと一息つく時間、気分が上がるような時間etc…
理想の時間の過ごし方を
日常の中にちょっとずつでも取り入れていけたらな～と思います。
一番忙しくて、スケジュールがみっちりな月曜日。
LUMOさんでのYogaレッスンへ向かう前も
いつもバタバタなのですが・・(^▽^;)
ほんの10分。
ハーブティーを入れて、その間だけでも気分はゆったりと♪過ごしてみました。
ほんの少しの工夫、心の持ち方ひとつで、
日常が彩りますね
Yogaもはじめから、
「1時間やるぞ～！」
なんて意気込まなくても大丈夫
「寝る前の5分間、自分の呼吸に意識を向けてみる。」
「レッスンで気持ちよかったポーズを家でひとつやってみる。」
これも、立派なYogaです。
そして、たくさんあるYogaの教え。
知らず知らずのうちに、日常生活の中で取り入れている方も多いな～と思います(*^^*)
心もカラダも心地よく。
Yogaライフを楽しみましょう♪
Mahalo
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