先日、60代の方たちへヨガレッスンをしました。
参加者はうちの母と母の友人たち(*＾ー＾)ノ
娘の私が言うのもなんだけど、うちの母はとっても若く見えるし、まだ仕事も続けていて、普段見ている分にはとても元気
でもね！
ヨガを始めたら・・、ホントに動けないの～！びっくり！
60代でもバリバリのヨギー・ヨギーニはたくさんいるし、年齢が全てではないけれど・・
やはりカラダは変わってきているんだなというのを実感。
うちの母、昔はソフトボールやバレー等々の運動してたけど、ここ数十年は特に運動はしていない。
もちろん普段歩いたり、自転車乗ったりはしています。
レッスン中、
◎うつ伏せ→テーブルポジション（四つん這い）→バラーサナ（子どものポーズ）
という流れをしたのですが、スムーズに起き上がることができなくて、
◎うつ伏せ→いったん横向きに寝る→起き上がる→バラーサナ
という動きに変更したり・・
うつ伏せになろうとして、首をつってしまったり・・(;´Д`)
普段私たちが何気なくしている動作が難しい。
そんなの知ってるつもりだった・・。頭では分かってた。
でも実際にやってみたら、思いもよらないポーズや動きができなかったり、逆に難しいと思っていたポーズを難なくこなしていたり・・。
カラダって本当に人それぞれ。
そして、呼吸がとても浅い！早い！
今まで近くにいたのに、全然気づかなかった～。
母にこの事を話したら、
『歳をとるとこんな風に動けなくなるの！勉強になるでしょ～！』と・・（笑）
勉強になりました・・
これから毎週ヨガレッスンをさせてもらいます
健康寿命を伸ばし、これからも元気に生活を楽しんでもらうためにも
みんなのカラダがどう変わっていくのか、楽しみです♪
シニアヨガに興味があった私。
マウイでも少し勉強する機会があったけど、もっとシニア世代のカラダの事、知らないとダメだぁ～！
日々勉強ー
マハロ
