鏡の存在☆

こんにちは

今日もイイ天気♪
幸せ～

久しぶりの平日休み☆（夜のヨガレッスンはありますよ～♪）

お休みの日の午前中の時間って好きです。

空気が澄んでいて、優しい日差しと静かでのんびりとした時間。

今朝は、コーヒーを飲みながらお気に入りの本を読んで。

特別なコトはない、ありふれた日常だけど、
朝からなんだか幸せな気持ちでいっぱいです

そんな今日は鏡のお話を・・

私がレッスンしているスタジオには鏡があります。

でも、通常のレッスンでは鏡を使っていません。

ルーモさんでは、鏡を背にしてレッスンしています。

はじめての方は、「鏡の方が前じゃないの？」と不思議がる方も(・∀・)

鏡を見るとどうしても・・
「かっこよくポーズがキマっているかどうか」

外側に意識が向きがちです。

目に映るものだけじゃなく、内側から自分の心やカラダに意識を向けていくのがヨガ

自分の呼吸の長さや深さ。

今日の心の状態。

今日のカラダの状態。

などなど。

自分の心やカラダに意識を向けて、しっかりと自分を見てあげる時間です。

自分の今の心の状態・カラダの状態に気付いてあげる時間です。

自分だけに集中できる、贅沢な時間

そんな訳で、せっかくある立派な鏡を背にしてヨガをしています

私がヨガを学んだハワイのスクールでは、
そもそもスタジオに鏡がありませんでした！

でもね。

たま～に鏡を見て、自分のカラダを客観的に見てみると色んな気付きがあります(*^▽^*)

例えば背中！

自分では背筋を真っ直ぐ伸ばしているつもりでも、実はすこ～し曲がっていたり。

自分で思っている以上に、反り腰になっていたり。。

いくら私がアジャストするより、自分で見て気付いて修正する方が効果絶大です。

鏡を見ることで、真っ直ぐ伸びた状態を作って、その感覚を覚えていく。

正しく伸びた状態での筋肉の使い方を記憶しておく。

そして、今後のヨガに活かしていただければな～と思います。

そんな思いで、先日はちょっと鏡を使ったレッスンをしてみました

レッスン後は、

「自分では伸ばしているつもりなのに、曲がってた～！」とか
「胸を開くという感覚がわかった。真っ直ぐ真横に倒しているつもりでも前に傾いてた。」

などなど、生徒さんにも色々な発見があったようでとても嬉しいです♪

様々なアプローチで、ヨガを深めていってもらえればな～と思います！

それでは、今日も素敵な1日を・・⋆☆

Mahalo