＊Aloha＊
仙台のヨガスタジオ
Studio Makana［スタジオマカナ］
ヨガティーチャーしょうこです。
ヨガの時間は、自分のためだけの時間。
その日の自分に合わせて。
頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい＾＾
周りを気にかけること、周りに合わせることを少しお休みして。
こころとカラダの感覚を大切にしよう。
きっと色んな日があると思います＾＾
「ちょっと辛いな」
「お休み入れたいな」
「今日はもう頑張れないよ〜」
…と感じる日。
「なんだか調子がいいな」
「今日はちょっとチャレンジしてみたいな」
と思える日＾＾
そんな自分の気持ちに、ヨガを合わせてみよう。
みんなそれぞれ違うし、
同じ人でも日によって色々。
いつ・どんな時でも。
大切なのは、
「自分自身にヨガを合わせること」
最初のうちは難しいかもしれません。
自分に合わせるためには、自分をちゃんと見てあげなきゃいけない。
自分を知ることが必要。
それでも、少しずつ。
「今は何を求めているかな？」
「今、どんな感覚かな？」
見てあげながら、ヨガをしていきましょう。
とにかく限界まで頑張る…
最大限負荷をかける…
＝ ヨガの効果が出る！ではないのです。
むしろこれでは、自分自身を痛めつけてしまうことも…
「頑張る」をお休みする日も必要です。
休むこと・緩めることもとても大切♡
自分を大切にしながらヨガをすると
こころもカラダもとっても調子がいい♡
私自身が実感しています。
だからみんなにもヨガを伝えたくなる＾＾
頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい。
その日の気分で、気楽にどうぞ ♪
毎日をここちよくするヨガライフを♡
＊Mahalo＊
