こんばんは
レッスン前のほっこりタイム
本を読んだり・・
今日のシークエンスを見ながらどんなレッスンにしたいか心の中で思い描いたり・・
ヨガをする前には『意図を持つこと』が大切です
リラックスする
コアの筋肉を鍛える
くびれを作る！
カラダを柔らかくする
肩コリ解消 etc・・
カラダへの効果はもちろん、
感謝
自信
笑顔を忘れない
プレッシャーに強い心をつくる
などなど、引き寄せたい状況・効果を心で感じながらヨガをすると効果的です
マウイ留学中は、よく『感謝』や『自信』を意図としてヨガをすることが多かったのですが、
3週間のリトリートの中で、自分も含めオハナのみんなの顔つきがキラキラと変わっていきました
ヨガをしているときだけでなく、普段の生活の中でも良い意図を持つことを忘れないでいたいですね
マハロ
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