9月から！大河原クラス　プチリニューアル

いつもヨガレッスンにご参加いただきありがとうございます(*＾ー＾)ノ
今日は大河原クラスのレッスン内容に関するお知らせです。
大河原町ヨガクラスでは、
「リラックスヨガクラス」
「ボディメイクヨガクラス」
の２つのクラスを行っています。
嬉しいことに！
２クラス連続で参加してくれる生徒さんもいて（ありがとうございます）、
もう少し、それぞれのクラスの特色を出していきたいなーと。
それぞれ違った楽しみ方ができるクラスにしたいな～と考えていました。
そこで、９月からはプチリニューアル！
リラックスヨガクラスの内容を少し変更させていただきます。
＜レッスン内容＞
呼吸法、座位・寝位のアーサナ（ヨガのポーズ）をメインに行います。
陰ヨガ（※1）の要素も取り入れ、ひとつひとつのポーズをじっくり味わっていきます。
BGMは、鳥のさえずり・川のせせらぎ・波音・雨音などヒーリング効果の高い自然界の音をメインに使用。
よりナチュラルに。
自分自身の内側に意識を向けることを大切にしていきます。
アロマやキャンドルの香りからもリフレッシュしていきましょう
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これまで以上に、リラクゼーションを味わっていただけるようなクラスにしたいと思っています。
より心地良いヨガタイムとなりますように

その日の気分や体調・お好みに合わせて、クラスをお選びくださいね
Mahalo

（※陰ヨガ）
ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なり、シンプルなアーサナを長めに（3分～5分程）キープ。
体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、
筋肉を和らげ、柔軟性を高めていきます。
また、自分自身の内観を深めて、心身を解放させる効果があります。