【季節のヨガ×中医学WS】春のヨガと養生法〜季節の巡りに合わせた心地よい暮らしへ〜

2021年3月8日

オンラインヨガ, お知らせ

春のヨガ×中医学ワークショップを開催します！

季節の変わり目。
心身の不調を感じていませんか？

ヨガや中医学では、わたしたち人間も自然の一部。

「季節の巡り、自然のリズムに寄り添って生活することが最高の健康法！」

と考えられています。

「季節の変わり目は、不調が出やすい。」
「春は体調が悪くなることが多いな。」

という方。

また、季節の養生は、次の季節を快適に過ごすためにも欠かせないものとなります。

「1年を通して、不調の日が多い…」

という方は、この春から季節に沿った暮らしを意識してみませんか＾＾

座学とヨガ&呼吸法などの実践を行う2時間のオンラインワークショップです。

Contents

1 「春のヨガと養生法」ワークショップ詳細
2 参加方法・お申し込み
3 お問い合わせ

「春のヨガと養生法」ワークショップ詳細

【日時】
3月20日（土）10：00〜12：00（前半：座学／後半：ヨガの実践）
＊15分前より、入室いただけます。

【場所】
オンラインクラス（Zoomを使用します）
＊Wi-Fi環境でのご参加を推奨いたします

・Zoomのダウンロードと操作方法はこちらから

【料金】
◎ オンラインヨガ30daysパス会員様：無料（月会費内でご参加いただけます。）
◎ 上記以外の方（単発受講）：￥3,300（税込）

※オンラインヨガ「7daysパス」「30daysパス無料体験期間」でのご参加はできません。ご了承ください。

【内容】
・そもそも中医学って何？
・中医学の基盤となる哲学思想（陰陽説・五行説）
・春に関連の深い臓器、起こりやすい心とカラダの不調について
・春の過ごし方のポイント
・自宅でできるセルフケア（呼吸法や食事について）
・春の不調にアプローチするヨガの実践（陰ヨガ）

【こんな方におすすめ】
・季節ごとに起こりやすい不調やそのケア方法を知りたい。
・季節の変わり目になると体調を崩しやすい。
・春に心身の不調が現れやすい。
・最近、イライラすることが多い。ストレスを感じやすい。気持ちが不安定。
・この春は、アレルギーがひどい。または、年々ひどくなっている。
・中医学に興味のある方。
・ヨガに興味のある方。
・自分の体質や体調を知るためのきっかけがほしい方
・こころとカラダをととのえるためのヒントがほしい。
・自然のめぐり、自分自身に寄り添い、丁寧に日々を過ごしたい方

など。

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2時間のワークショップで座学と実践を行います。
（あいだに質疑応答や5分ほどの小休憩もはさみますので、実践の時間は普段のヨガクラスよりも少なめです。）

ヨガの実践は、中医学と相性のよい「陰のヨガ」を行います。
ひとつひとつのポーズを数分間、ゆったりとキープする静かなヨガの練習法です。

座って行うポーズ、仰向けで行うポーズがメインとなり、立ちポーズは行いません。

お疲れ気味の方や普段ヨガをされていない方にも取り組みやすいヨガです。
お気軽にご参加ください ♪