この間の土曜日。
『 Yoga×Ayurveda 』 ワークショップに参加してきました！
久しぶりに受けるヨガのレッスン♡
会場は、yogastudio Sifar（ヨガスタジオ シファル）。
ヨガヒラ仲間、かおりさんのスタジオです
今回のテーマは、
「あったかスープとアーユルヴェーダの知恵で冬支度」！
まずは、かおりさんのリラックスヨガ。
心とカラダがほぐれて、癒される～(*^^*)
信頼できる先生に身を委ねてのヨガは、
最高に気持ちイイ～♪
スタイリッシュで洗練された、とっても素敵なスタジオ。
（一番乗り～(・∀・)）
普段あまり行かないエリアということもあり、
非日常を味わえました～
その後は、Yukiさんによるアーユルヴェーダのお話。
と、その前に！
Yukiさんが愛情込めて作ってくれたスープとパンでお昼ごはんです
じゃがいも・カブ・白菜・ネギのスープ。
味付けは少しの岩塩とサワークリーム。
そして上に振りかけたペッパーとクミンシードのみ！
それだけで、こんなに美味しくなるなんて
自然の恵み、野菜の美味しさを味わうスープですね
お腹が満たされてから。
消化力を高める方法や体質ごとの特徴・気を付けた方がいい食べ物etc…
普段の生活に活かせるアーユルヴェーダの知恵を教えていただきました
そして今回も、アーユルヴェーダの体質診断。
やっぱり私は「Kapha」体質
思い当たることがいっぱい(笑)
最後は、あったかティー
で締めくくり。
沸騰したお湯に、
『カルダモン』
『スライスした生姜』
を入れて少し煮詰めたら完成
という簡単に作れるものなのですが、
カラダの中にス～っと染み込んできて、悪いものを洗い流してくれるようなスッキリ感。
カルダモンはスパイスの一種で、レモンのような爽やかな香りです(^^)
簡単で飲みやすいので、是非お試しあれ～
そしてそして。
今回のスタジオ。
yogastudio Sifarさんは、青葉区米ヶ袋にあります。
お近くの方は、是非(*´∀｀)
オススメです♡
Mahalo
