こんばんは
宮城県でヨガをお伝えしている、Shokoです。
お知らせ
1月21日(月)
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今日は、私がヨガを始めたきっかけについて書きたいと思います
私がヨガを始めたきっかけ・・
それは、こころやカラダがしんどかったから。。。
ツライ状況から抜け出したくて、でも何をしても抜け出せなくて・・。
そんな時にヨガを始めました
簡単に一言で言ってしまえば「ストレス」からくる症状・・
だったのだと思います。
上手く発散できれば良いのですが、一度マイナスのスパイラルにハマってしまった私は、何をしてもそこから抜け出せない・・。
なんかいつもこころがモヤモヤ・・。
何をしても楽しくないし、ワクワクする心が消えてしまった感じでした（><）
カラダはだるくて重い毎日。
疲れやすく、疲れが取れない。
慢性的な肩こり、そして頭痛に胃痛・・
色々な病院に行って薬をもらったりもしました。
でもそんなの根本的な解決にはならないし、薬はできるだけ飲みたくない。
そして、薬を飲んでも全然良くならない・・。
それに、どれもそこまで激痛ではないっていうのが、逆に辛かった。
病気じゃないから休むことも治療もできない。
でも、地味に痛さがつきまとう毎日。
普通に仕事をこなし、日々の生活を過ごさなければいけない。
なんで治らないの？どうしたら治るの？？
毎日こんな気持ちでいると身体の不調から、さらに心もどんよ～り沈んでいく。
どうにか改善したい！と思い、以前から興味のあったヨガをしてみることに。
私がヨガに惹かれたのは、
カラダだけじゃなくて「心」にもアプローチできる！というところ
元気な心を取り戻したい！
そうすれば、カラダの不調も良くなる！と自分では確信していました。
初めてヨガ教室に参加した日。
スポーツクラブで行われているヨガレッスンに参加しました。
正直な感想としては、「何か訳のわからない不思議な動きをしたなぁ」って感じ（笑）
特に「ADHO MUKHA SVANASANA（ダウンドック）」！
人生で初めて見る変な動きに・・笑
ちょっと戸惑ったり。。
今では気持ちの良い大好きなアーサナとなりましたが
きちんとアライアメントが整っていなかったのか、アーサナの最中に頭痛もして、クラスが終わった時はまた来ようなんて気持ちはありませんでした。
まぁまぁだったな～って感じ。
でも、家に帰ってしばらくすると、なんかカラダが軽くなってたんですよね
ヨガの効果なのか半信半疑、再度ヨガレッスンに参加してみました。
そこで、素敵な先生との出逢いもあり、ヨガの効果を実感
レッスンに通ううちに、こころやカラダがどんどん軽く楽になっていく
すっかりヨガにハマってしまいました
それに何かわからないけど、無条件にヨガが大好き
ヨガで自分のこころやカラダとゆっくり向き合う時間と空間が好きなのかもしれません
ヨガは「こころ」と「カラダ」の両方にアプローチし、健康に導いてくれます♪
特に「こころ」の健康
ストレス社会の今、自分のこころの声を無視していませんか？
無理しすぎていませんか？
頑張りすぎていませんか？
こころとカラダは繋がっているので、どちらか一方だけでは×。
バランスをとることが大切
さらにヨガは、ボディメイキングで美しくなる効果も♪
正しい呼吸・動作を行うことで、骨格のゆがみやぽっこりお腹も解消できちゃいます
効果の感じ方は人それぞれですが、慢性的な不調に悩んでいる方に是非一度試していただきたいです
忙しくて心休まる暇がない・・という方にもオススメ！
ちょっとだけ時間をやりくりして、ヨガ時間を作ってみてくださいね♪
マハロ
