いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます！
2026年11月、オンラインヨガのご案内です。
11月7日は「立冬」。暦の上では、冬のはじまりです。
冬の養生で大切なことは、なんと言っても「冷やさない」こと。
3首（首・手首・足首）やお腹まわりを冷やさないなど、外からの対策はもちろん。
熱を生み出せるカラダであること・巡りが良い状態であることも、とても大切です。
ヨガのポーズ・呼吸法などを使い、カラダをサポートしていきましょう♡
心を軽やかにするヨガの教えもご紹介していきます＾＾
11月もどうぞよろしくお願いいたします ♪
2026年11月 オンラインヨガ スケジュール
□ オンラインヨガ会員様
マイアカウントページから、スケジュールのご確認 ・クラスへの参加が可能です。
https://www.studio-makana.com/my-account/
オンラインクラス 参加方法
□ Zoomのダウンロードと操作方法
□ オンラインヨガ お申し込み〜受講までの流れ
□ ご質問・ご相談などは、お問い合わせフォームから、いつでもご連絡ください＾＾
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ご参加を心よりお待ちしております！
スタジオマカナ しょうこ
