今日は雨。空もゴロゴロなっています
芝生の上で過ごしたい私は、こんな日はウズウズしていますが・・
雨も自然の恵み
今日はゆっくりとおうち時間を楽しみたいと思います！
ということで、最近ブログの更新も滞っていたので・・
昨日のヨガレッスン
「ホワイト×ブラック」で生徒さんとおそろいコーデでした～
昨日のリラックスヨガではキープ時間を長めにとって、
しっかりとカラダの深部をストレッチ。
みなさん結構効いたご様子
その後のボディメイクヨガでは、しっかり動いて
じんわりと気持ちの良い汗をかきました。
そしてやっぱり、ヨガの後はお腹がすくよね～という話。笑
ヨガの後は、食事の吸収率が高まる・・と言われているので、
インスタント食品やジャンクフード・添加物や白砂糖たっぷり～なものはなるべく避けて
カラダが喜ぶような食事やお水を摂ってあげるのが理想です。
でも、なかなか毎回そうもいかない。苦笑
昨日は・・
・・・ミスド。
新しく出たクロワッサンドーナツのメープルのやつがすっごく好みで、
たまに無償に食べたくなります。
楽しく食べれば大丈夫～♪・・なハズ。
夜はカラダが喜ぶ食事を意識して、
お味噌汁・温野菜サラダに
ヨガも食も。
「カラダや心のため」を意識しつつも、ゆる～く楽しんでいる私です。
さて。
明日は月曜日ですが、第5週目のため、
仙台LUMOクラスはお休みとなります。
よろしくお願いします。
Mahalo
