Aloha
仙台のヨガスタジオ・Studio Makana［スタジオマカナ］
ヨガティーチャーしょうこです。
今日はいいお天気～♪
そして暖かいですね
お天気なので、スタジオまで歩いてきました。
晴れの日のお散歩。気持ちいい～
今日は定休日…なので、午前中だけお仕事をして。
午後からOFFです
「はらこ飯」食べに行くぞ～！と意気込んでいます。笑
さてさて。
今、皆さんはどんな呼吸をしていますか？
浅くなっているのか。
深く呼吸ができているのか。
気持よ～く感じるのか。
少し苦しく感じたり、詰まるような感覚があるのか。
今の呼吸を見つめる
ヨガのクラスでも、毎回。
自分の呼吸を見つめることからスタートしています
呼吸は自分自身の今の状態を教えてくれます。
もし、呼吸が浅くなっていたら・・
とても疲れているのかもしれないし。
何か不安や心配事を抱えているのかもしれない。
緊張や嫌なことがあったのかもしれないし。
カラダが凝り固まっているのかもしれない。
自分自身では気付かぬうちに…
色んなものを溜め込んでしまっていることも。
浅い呼吸に気付いたら。
何でかな～と。
優しく自分自身を見てあげてください♡
そして、意識してゆっくりとした呼吸を
毎日なにげな～く繰り返している呼吸ですが…
呼吸はとってもパワフルです！
あなたのカラダ。
そして心まで変えてくれるパワーを持っています！
心とカラダを整えてくれる呼吸。
呼吸を見つめ、深める時間を大切にしていきたいですね
それでは今日も素敵な一日を…*☆
mahalo
ヨガスタジオ Studio Makana［スタジオマカナ］
JR仙台駅から徒歩7分。
青葉区花京院のヨガスタジオです。
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心とカラダのメンテナンス。ヨガを習慣にしてみませんか
ひとりひとりを大切にする少人数制のヨガクラスです。
