気付くことからスタート

Aloha

仙台のヨガスタジオ・Studio Makana［スタジオマカナ］
ヨガティーチャーしょうこです。

先日体験レッスンを受けてくださった生徒さん。

レッスン後、

「すごく力んでいたことに気付きました～！」

と教えてくれました

“力んでいることに気が付いた”

これはとっても多いご感想です。

でもそれは、毎日、頑張っているからこそ。

力んでいることにも気付かないほど、きっと毎日頑張っている。

忙しい日々を過ごしている方も多いのではないかな～と思います。

力んでいる＝ダメではなく。
まずは、そんな自分を褒めてあげましょう

でも、放おっておくとその力みはいつの日か、当たり前になり…

そしていつしか
肩こり・腰痛・頭痛　etc…

カラダの不調へと繋がっていく。

カラダの凝りは、心も固くしてしまう。

そうならない為にも。

1日のうち、ほんの少しでも自分自身を見つめてあげる時間を作りましょう。

今日の呼吸はどんな呼吸？

カラダの感覚は？

心の中はどうかな？

ヨガはそんな風に
丁寧に自分と向き合う時間です

自分を見つめてあげることで、

「あっ！私、力んでいたな！」

そんなことに気付く。

気付いた瞬間から、力みは少しずつ解けていきます。

さらに、ヨガの呼吸法やアーサナ（ポーズ）で緊張を緩めていく。

気付いたら緩める。

ふぅ～～～～っと深く息を吐きながら、緊張を解いてあげるように。
少しずつ力みを手放していく。

日常生活の中でも。
気付いたら緩める。

これを習慣にしてあげるだけでも、少しずつ変わっていきます。

まずは、気付くことからスタートです

毎日を心地よくするYoga Lifeを♡

Mahalo

               

ヨガスタジオ　Studio Makana［スタジオマカナ］
JR仙台駅から徒歩7分。
青葉区花京院のヨガスタジオです。

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