いつもヨガクラスへのご参加、ありがとうございます！
2026年3月、オンラインヨガのご案内です。
ヨガの教えのベースには、「無常」という考え方があります。
常ではない＝すべてのものは、変化し続ける。
” ずっと同じ ” ” ずっと変わらない ” ものは無いよ！という考え方です。
私たちのカラダや心も日々、様々なものの影響を受け、揺れ動き・変化し続けています。
ですので、ヨガでは「ずっと一定で、揺れ動かない」そんな状態を目指している訳ではありません。
心が波立つ日もある。
体調が悪くなるときもある。
その時々の変化・ゆらぎを受け止め、その時々の自分に合わせて生きることを大切にします。
ヨガの時間も同様に。
その日の自分に合わせて、ヨガをすることを大事にしています。
誰かや何かに合わせることをやめて。無理をすることなく。見栄を張ることもなく。
「自分にヨガを合わせる」
その視点をいつも忘れずに、ヨガの時間を過ごしていきましょう。
3月もどうぞよろしくお願いいたします！
2026年3月 オンラインヨガ スケジュール
□ オンラインヨガ会員様
マイアカウントページから、スケジュールのご確認 ・クラスへの参加が可能です。
https://www.studio-makana.com/my-account/
特別クラス・変更点
◎ 3月20日（金・祝）夜クラス → 3月20日（金・祝）10：00〜に変更
［クラス内容］呼吸・瞑想法（60分）
カラダをほぐすウォーミングアップのような動きを行った後、呼吸法と瞑想法を中心に行っていきます。
目を閉じ、座って過ごす時間が長めのクラスです。
あぐらの姿勢が辛い方は、楽な座り方・姿勢を選んでいただいて大丈夫です。
（例）椅子に座る、壁に寄りかかれる場所にする、途中で姿勢を変える などなど
瞑想は、何かを我慢するものではなく、心地よさが一緒にあることが大切です。
完璧を目指しすぎず、気楽な気持ちで・リラックスとともに実践していきましょう ♪
オンラインクラス 参加方法
□ Zoomのダウンロードと操作方法
□ オンラインヨガ お申し込み〜受講までの流れ
□ ご質問・ご相談などは、お問い合わせフォームから、いつでもご連絡ください＾＾
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ご参加を心よりお待ちしております！
スタジオマカナ しょうこ
