しなやかBODYになるヤムナボディーローリング！
グループレッスン＠仙台のお知らせです。
美脚・小尻を目指してサイズダウンをしたい人も。
もう少し鍛えて、メリハリのある体になりたい！とボリュームアップを目指す人も。
痩せる・鍛える その前に ベースになる体を整えることは必須です！
固まった身体のままでは痩せにくいし
ゆがんだ体のまま筋トレをしたら形が悪くなってしまうから。
専用のボールを使って 体のゆがみも緊張も塊も溶かしていく
ヤムナボディーローリング®を体験してみませんか？
◆開催日： ２０１６年１０月２５日（火曜日）
◆時間 ： １９：１５～２０：４５ （ドアオープン19時～）
◆場所 ： スタジオマカナ（仙台市青葉区花京院）
◆料金 ： ３，５００円
◆持ち物： ヨガマット（レンタル有） 動きやすい服装 飲み物
◆講 師： 望月みや子先生（ヤムナ®YBRプラクティショナー ）
〜こんな方に向いています〜
♦痩せたい！鍛えたい！ 今の体を変えたい！
♦脚やお尻、ウエストなど、体のパーツパーツがどうも気になる
♦内側からキレイになりたい
♦疲れ・むくみ・肩こり・腰痛など、気になることがある人
♦猫背や骨盤の歪みなど 姿勢に自信が持てない
♦ストレスを解消してスッキリした気持ちになりたい
〜グループレッスンでは このようなワークをします！〜
（※毎回変わります）
＠前傾？それとも後傾？？ まずは自分の骨盤の状態を確認
＠骨盤から太ももをぎゅ～っと引き離して、細くしなやかな脚になる
＠お尻の筋肉をやわらかく＆キュキュッと引き上げて、ぷりっとしたお尻を作る
＠お腹の奥の筋肉を目覚めさせ、しなやかで長い腹筋をつくる
＠肋骨・鎖骨・肩甲骨を正しい位置に戻して スッキリ軽い肩になる
＠背骨をまっすぐ引き上げて、固まった背中をやわらかくする
「動きの制限や体の痛み、不快感は本来あるべき体の中の空間がなくなって起こるもの」
これがヤムナの基本的考えです。
骨盤も背骨も脚も、私たちの身体は本来あるべき正しい位置に戻りたいと思っているもの。
狭い空間から解放し、もっと自由で、軽やかで、動きやすい体を目指しましょう～！
↓詳細・お申込みは 以下リンクからお願いします↓
＜レッスン申し込みフォーム＞
https://ssl.form-mailer.jp/fms/2f193187466821
＜講師ブログ＞
http://ameblo.jp/laxusdebodywork/entry-12202788389.html
