二十四節気では
「啓蟄（けいちつ）」の時期に入りました。
“冬ごもりしていた虫たちが、土の中からはい出てくる”
そんな時期。
毎年、この時期になると。
森の中の我が家でも、本当に！
虫たちがウロウロ動き始めます。
虫たちが「啓蟄」を教えてくれるのです。笑
中医学では
「天人合一（てんじんごういつ）」
” 自然界で起こる現象は、人体にも同じく起こりうる “
という考え方があります。
自然の一部であるわたしたち。
今頃の時期になると。
わたしたちのカラダの中からも。
「冬に溜め込んだものを外へ出そうとする力」
が働き始めます。
そんな働きによって。
肌の荒れ・吹き出物が出やすくなったり。
くしゃみ・鼻水が出てきたり。
なんだかむず痒さを感じたり。
様々な体調の揺らぎが生まれます。
花粉症もこの時期ですが
「冬に溜め込んだものが多い」「冬の養生ができていなかった」
ときほど、症状は酷くなると言われます。
まさに！今年のわたしはコレ。
昨年、花粉症が楽になったのを良いことに
冬には、結構好き放題、食べたりして。
冬の養生が甘かった…
今年の花粉症は、しんどそうです。苦笑
またこれは、カラダだけでなく「こころ」も同じです。
日々の中で、溜め込んでいた感情。
フタをしていた想いなどが
この時期に、ぶわぁ〜っと出てくるように…
感情の波・ゆらぎが大きくなったりします。
そこで大切なことは
出てくるものを押さえつけないこと。
「出てくるものは、出してしまいましょう！」
気・血・水の巡りを促して。
しっかりとデトックスしてあげることが大切です。
デトックス・巡りのためにできることは
たくさんありますが…
日常でなにげなーく取り入れられることのひとつが
「締め付けないこと」
です。
特に、春は気の滞りが生まれやすい季節。
心身は締め付けられることをとても嫌がります。
なのでこの時期は、髪を結ばず、頭皮を締め付けない。
また、衣服も締め付けのない緩やかなものを選ぶのが◎です。
特に、インナーウェア。
女性のインナーウェアって、窮屈なものが多いですよね…
（最近はちょっとずつ、締め付けないものも出てきているけれど♩）
わたしも一年中、締め付けないことを意識していますが
一般的なメーカーのものだと、わざとLサイズを買ってもキツかったりして…
「養生」という考え方の面だけで見れば
” 寄せて・上げて ” みたいなもや
ボディメイク系の締め付けるものは論外です。笑
できるだけ締め付けのない
ゆるやかで、柔らかなものをチョイスしてみてください＾＾
気の巡りが良くなります！
心も締め付けず。
やりたい事をやってみる。
行きたいところへ、行ってみる。
自分の思いを否定せず、認めてあげる。
嫌な事をやめてみる。
そんな心の軽やかさを作ることも、春の養生に繋がります。
日々を心地よく過ごすために。
ほんの少しの意識とケアをプラスしていきましょう♡
春は、こころもカラダも
「ゆるかやに、伸び伸びと♩」
が合言葉です＾＾
呼吸とこころを 柔らかく のんびりと♩
しょうこ
