マウイで毎日食べていたドレッシング
最近恋しいなぁ～と思っていて、ネットで買おうかなぁ～なんて思ってたら・・
今日見っけた！
意外と近くにあった♪笑
このコのお陰で、毎日野菜を食べられました
特に『マウイオニオン』が好き
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スタジオマカナでは、ヨガ哲学をベースにした「心とカラダを優しく整えるヨガクラス」をオンラインで配信しています。
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運動は苦手だけど、カラダを動かして心身のケアをしたい
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ポーズ以外のヨガ（呼吸法・瞑想法・ヨガ哲学など）にも興味がある
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自分自身とゆっくり向き合う時間が欲しい
そんな方のための、穏やかな時間をご用意しています。
まずは一度、ご自宅の安心できる空間で体験してみませんか？
2 コメント. 新しいものを残す
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初コメントさせて頂きます。僕は東京都出身で今年より仕事の関係で仙台在住で介護福祉士をしている者です。現在僕は腰痛悪化防止と精神面での安定の為に是非ヨガをと思うのですが、ちなみに男性の初心者のレッスンへの参加は可能でしょうか？もしレッスン自体が不可能でもアドバイスだけでもコメント頂ければ幸いです。よろしくお願いします。
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＞介護福祉士兼ケアマネージャーRYOさん
はじめまして。コメントありがとうございます。
男性の方もレッスンにご参加いただけますよ♪
ご都合が合えば、ぜひお越しくださいませ。
ヨガでは、呼吸法とヨガのポーズを用いて、
・腰を守る深層部の筋肉（インナーマッスル）を鍛える
・腰や関連するカラダのコリや硬さをリリース
するなどして、腰痛予防・改善を行うことが可能です。
痛くない範囲でポーズをとるのがポイントです！
ヨガは自宅でひとりでできるものですが、間違ったポーズは逆に腰痛を悪化させる可能性もありますので、無理なく通えるスタジオを探してみてください（＾＾）